夏天的這個季節很多人都去減肥， 無論是家庭主婦還是工作在一線的女生， 為了能夠讓自己擁有美好的身材都去拼命的減肥， 努力的減肥， 眾所周知， 減肥一定要搭配好合理的飲食， 如果吃的東西含糖量太高， 或者是高熱量的食物， 那麼減肥沒有任何的意義， 首先減肥要少喝水嗎?很多人在關心的一個問題。
其實， 減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉， 它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。 請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
以上我們瞭解到了減肥要少喝水嗎， 眾所周知減肥的時候一定是要多喝水的， 因為如果少喝水的話， 很有可能會造成身體缺水， 而造成了自己的身體脂肪堆積， 喝水可以有效的排毒還可以清腸。
