春季過敏情況很常見的情況， 這是一方面是因為氣溫回升， 還有就是百花齊放花粉過敏。 那麼春季皮膚過敏怎麼辦?其實， 春季防過敏可以在飲食上花費些心思， 小編給大家推薦12款食譜， 防治過敏效果俱佳， 讓你遠離過敏困擾。
1、 三黑汁
原料：黑芝麻10克， 黑棗10克， 黑豆30克
做法：將上述三種材料蒸熟後打汁去渣。
功效：黑色食物可溫腎健脾， 增加免疫力， 可緩解過敏體質。
2、 糖醋姜湯
食材：醋80毫升， 生薑20克， 紅糖50克
做法：生薑洗淨切片， 放入鍋內後加醋及紅糖， 小火煮沸後至紅糖溶化， 去渣服用。
功效：可解毒， 散瘀， 健脾，
3、 辛夷花蛋
食材：辛夷花12克， 雞蛋2個
做法：加水適量同煮， 蒸熟去殼後再煮2-3分鐘。
功效：可祛風通竅， 止痛。 辛夷花藥店一般有售。
4、 三子芝麻粥
食材：蘇子10克， 萊菔子10克， 白芥子6克， 芝麻20克， 核桃20克， 大米50克
做法：將萊菔子、蘇子、白芥子加水熬成汁， 再加入芝麻， 核桃、大米煮成粥。
功效：可健脾、溫腎、化痰、將氣， 過敏體質的人可經常服用， 因為芝麻和核桃含油量很高， 腹瀉時不宜食用。
5、百合綠豆粥
原料：鮮百合50克， 大米50克， 綠豆30克
做法：綠豆、大米洗淨加水放入鍋中煮至五成熟時， 放入百合， 文火燜至成粥狀即可。
功效：綠豆是清熱解毒的良品， 百合含多種營養物質， 可以清除體內有害物質。 此粥對容易皮膚過敏的人尤其適用。
6、 金針菇燉豆腐
原料：金針菇50克， 豆腐30克， 醬油少許， 香油5克
做法：金針菇洗淨切成碎末狀;豆腐放在鍋裡煮一煮， 撈出瀝水， 切成小方塊備用;將金針菇、豆腐、醬油放入砂鍋， 加適量清水燉至熟爛淋上麻油即可食用。
功效：金針菇味道鮮美， 營養豐富， 有促進智力發育、抗癌、抗過敏等多種作用。
7、胡蘿蔔炒肉
原料：瘦豬肉30克、胡蘿蔔50克、食用油5克， 香菜適量， 醬油少許、水澱粉適量。
做法：1、胡蘿蔔洗淨切絲， 瘦豬肉剔去筋切絲， 放入盆內， 加入澱粉拌勻， 香菜洗淨， 切成末待用;2、鍋燒熱， 放入蔥薑末熗鍋， 放入肉絲炒散， 放胡蘿蔔絲煸炒;3、加入醬油少許、炒熟後加入香菜， 出鍋即成。
功效：胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能預防花粉過敏， 過敏性皮炎等， 經常食用可增強抵抗力，
8、洋蔥炒豬肝
原料：豬肝200克， 洋蔥半個， 食鹽、食用油、老抽、香油、料酒、澱粉、白砂糖、水適量
做法：1、將買來的豬肝用清水沖洗， 洗到直至沒有血水， 放在清水中浸泡半小時後， 取出切成薄片， 再用水反復沖洗， 以去除其中毒素;2、取鍋燒水， 燒開後將切好的豬肝放入水中焯燙， 斷生變色後用漏勺撈起， 用涼水沖涼瀝幹待用;3、將洋蔥洗淨剝去外皮， 切成絲狀， 再準備一個小碗， 加入澱粉調水， 製成水澱粉待用;4、炒鍋中放油， 油熱後下入洋蔥炒香， 再導入已焯燙好的豬肝翻炒， 翻炒一會兒後倒入少量料酒、老抽、食鹽、白砂糖迅速炒勻， 再倒入水澱粉炒勻， 大火收汁， 淋少許香油後即可出鍋食用。
功效：洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，
9、薏米綠豆百合湯
原料：薏米50克， 綠豆25克， 鮮百合100克， 白糖適量。
做法：百合去內膜， 加鹽輕捏， 洗淨以去苦味。 薏米、綠豆加水煮至半熟加百合， 文火燜至熟爛， 加糖即可。
功效：清熱解毒， 消渴利尿。 適用於：濕疹、風疹、粉刺。
10、薏米赤豆湯
原料：薏仁米、赤豆各30克。
做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛， 加適量糖， 每日服二次， 連服一個月。
功效：清熱、利水、除濕。 適用於：濕疹、皮膚過敏性瘙癢。
11、馬齒莧拌香乾
原料：馬齒莧(鮮品)250克，
做法：馬齒莧洗淨， 用沸水泡5分鐘， 擠幹， 用刀切成細末。 豆腐乾切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油， 調味即成。
功效：清熱解毒， 涼血止血。 適用於：急性濕疹。
12、綠豆海帶湯
原料：綠豆30克， 水發海帶50克， 糯米100克， 紅糖適量。
做法：先將糯米和綠豆煮成粥， 加入海帶， 再煮3分鐘， 加入紅糖即可。
功效：清熱解毒、助脾補血。 適用於：亞急性濕疹及皮膚瘙癢症。
