歐洲營養學專家指出, 合理飲食能夠預防老年癡呆症。 這合理飲食特指地中海飲食結構(地中海飲食因流行於地中海沿岸國家而得名), 即每天以糧食為基礎, 包括大量的新鮮蔬菜水果, 以白肉(魚、家禽)取代紅肉, 以橄欖油為主要食用油而減少不健康脂肪的攝入。
國際上的研究曾經發現, 地中海飲食不僅能預防高血脂、高血壓、糖尿病等與現代生活方式有關的疾病, 而且可以減少老年癡呆的發生, 還能夠延緩輕度癡呆患者病情發展。
他們把1400名健康老年人分成一組, 把已經出現認知障礙(或稱為老年癡呆臨界狀態)的480名老年患者分成另一組,
專家建議, 要儘早培養良好的飲食習慣。 因為老年癡呆是個慢性疾病, 在出現記憶力下降等症狀之前, 大腦組織可能已經有了早期病變。 同時, 在堅持地中海式飲食的基礎上, 每天再加上一杯紅酒,