立冬過後天氣乾燥寒冷， 經常暴露在寒風中的嘴唇成了“事故多發區”， 許多人嘴唇脫皮、開裂。 其中有些人感覺嘴唇乾就用舌頭舔， 結果越舔越幹， 嘴唇周圍的皮膚也受到“牽連”， 還有一些女性喜歡抹潤唇膏， 但很多人發現， 頻繁塗潤唇膏的結果是嘴唇變得更幹， 甚至是掉皮。
長期添嘴唇易引起唇炎
當外界空氣乾燥時， 人們會不自覺地用舌頭舔嘴唇， 這只能讓唇部皮膚保持暫時的濕潤， 但沾上嘴唇的水分很快蒸發， 而留下唾液中的澱粉酶會加重嘴唇變幹， 結果陷入越幹越舔、越舔越幹的惡性循環，
那麼在日常生活中， 對於唇部的保養應該特別注意四大忌
一、切忌隨意舔唇
其實， 舔唇只會帶來短暫的濕潤， 當這些唇部水分蒸發時會帶走嘴唇內部更多的水分， 致使唇黏膜發皺， 因而乾燥得更厲害， 嚴重者還會繼發感染、腫脹、造成更大的痛苦。 正確的做法是多喝水， 補充流失水分。 在覺得唇部乾燥時選擇一些保濕度較高， 如含有蘆薈、維E成分的潤唇產品塗抹。
二、切忌大膽撕皮
口唇乾裂後一般都會起皮， 但皮在脫落之前， 總與口唇粘連， 此時， 總有一些不怕疼痛的大膽之人， 千方百計地想把翹皮撕扯掉， 最後的結果自然是出血、疼痛，
三、忌食過辣偏激食物
辛辣的食物會對嘴唇產生刺激， 使乾燥惡化。 一些食物如變態辣烤翅， 上面的辣椒粉會強烈地刺激唇部黏膜， 導致潰爛， 甚至起水泡。
四、忌過多使用唇膏
一般人一天使用1—3次;嘴唇特別幹的， 可以在吃飯或喝水後立即塗上潤唇膏。
禁忌過後健康方式還原水潤紅唇
1、多吃新鮮蔬菜
新鮮蔬菜中含有的豐富維生素B2和維生素A能夠迅速補充因缺乏維生素而引起的嘴唇乾裂。 同時， 新鮮的蔬菜中還含有大量的水分， 在食用時就可以同時攝取到裡面的水分， 可謂一舉兩得。 這其中， 非常適合對付嘴唇問題的主要有黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等。
2、及時補充水分
嘴唇乾裂除了缺乏維生素以外主要原因還是身體中比較缺水。 因此， 水的補充是非常必不可少的。 尤其是辦公室一族， 長期坐在電腦前， 受到輻射的影響更加應該多為自己補充一些水分。 人體每天攝入水分的量應該在1500——2000ml左右。 當然， 水大家也不能為了補水一次喝太多， 這樣反而會引起“水中毒”， 那就得不償失了。 一次的飲水量應該控制在200ml左右最為恰當。
3、改變不良習慣
有很多人的嘴唇起皮， 甚至出血並不真正是乾燥導致的， 而是自己長時間的舔、咬嘴唇引起的。 因此要想真正的保護好自己的嘴唇， 還是要從改掉這些壞習慣做起。
4、戴口罩
尤其是騎車一族， 戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。
5、唇皮要用剪
處理已翹起的唇皮， 可用小剪細心地對著鏡子剪掉。 千萬不要用手或鉗去撕， 以免撕裂嘴唇， 導致疼痛、流血， 甚至感染， 那裡可是醫學上所稱的“危險三角”哦。
6、塗抹護唇膏
有些人總認為護唇膏是女人愛美的產品， 自己塗上會顯得很彆扭。 其實， 這個理解是有偏頗的， 女士用護唇膏為了突出女性的美有的時候確實會添加一些亮閃閃的東西在裡面， 但是大部分的護唇膏還是有其實用價值的。 而且現在在市面上， 也出現了許多男士用、小孩用等護唇膏， 大家可以適當的進行選擇。 還有一點要注意的是：護唇膏應儘量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。
7、睡前塗抹橄欖油和糊狀奶粉
睡前將橄欖油塗在嘴唇上吸收20分鐘以上， 然後擦淨。 還可將少量奶粉用水調成糊狀， 厚厚地塗在嘴唇上， 充當唇膜。
飲食最關鍵！5類食物防治嘴唇乾裂
飲食防治嘴唇乾裂， 應攝取食性平和或偏冷的食物。
1、蔬菜類
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用， 防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、番茄、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。
2、水產品
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
3、禽肉蛋類
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
4、糧食及硬果類
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
5、水果類及其他
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、鳳梨、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
此外，口唇乾裂者應戒煙，少飲咖啡。
4、糧食及硬果類
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
5、水果類及其他
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、鳳梨、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
此外，口唇乾裂者應戒煙，少飲咖啡。
