紅豆是屬於藥食兩用的食物, 而女人多吃紅豆也是有一定的好處的, 下面跟小編一起瞭解下女人吃紅豆有哪些功效?
1、口感綿軟, 自然的香甜。
多吃粗糧的好處已經是婦孺皆知, 一向注重養生的女人們當然不例外, 可是大多數粗糧口感粗糙, 味道寡淡, 但紅都不一樣, 它煮熟煮爛後綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧, 而是天然的甜品。
2、紅豆消水腫。
我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉, 其實是紅豆消水腫的功效, 主要紅豆是礦物質鉀的倉庫, 是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物, 以補鉀著稱的香蕉和它相比,
3、紅豆瘦小腹。
雖然說沒有所謂的局部瘦身食物, 但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出, 雖然脂肪沒有真正減少, 但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些, 這也是我們追求的效果之一。 紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子, 哪個女人不愛.
4、改善皮膚狀態。
主要通過兩個途徑, 第一是前面提到的清腸通便, 身體內在清爽了, 外在的麻煩就能自然減少了, 第二是紅豆富含的著名美容營養素維生素B2, 促進皮膚新陳代謝, 預防和改善各種皮膚炎症, 如脂溢性皮炎, 冒油起痘等。
5、更低脂的優質蛋白來源。
減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物,
紅豆富含維生素B1、維生素B6、葉酸、煙酸等B族維生素, 維生素B1又名抗神經炎因數, 維生素B6是典型的抗抑鬱營養素, 體內快樂神經遞質5-羥色胺的合成必須有維生素B6和葉酸的幫助。
7、預防和改善貧血。
紅豆不僅富含鐵質, 而且還含有促進鐵吸收的維生素B2, 所以能起到補鐵補血的作用。 所以很多女性滋補的藥膳裡都會有紅豆, 女性經期、孕期、哺乳期等特殊時期尤其適合吃, 長期堅持吃, 一輩子遠離黃臉婆。
8、保護心臟。
紅色食物入心,