瑜伽墊的選擇 瑜伽墊的厚度應該怎麼選

瑜伽墊是瑜伽練習中不可或缺的瑜伽用品， 瑜伽教學中瑜伽墊的選擇對練習是非常重要， 那麼， 瑜伽墊厚的好還是薄的好呢?瑜伽墊什麼材質好呢?挑選瑜伽墊的學問真不少呢?今天， 我們就和大家一起來跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下吧!

工欲善其事必先利其器， 作為瑜伽初學者， 瑜伽墊的選擇是非常重要的， 那麼， 瑜伽墊的厚薄如何確定呢?

瑜伽墊厚的好還是薄的好

經常有瑜伽愛好者問， 瑜伽墊厚的好還是薄的好?其實這是一個偽命題， 一塊瑜伽墊是否適合自己並不是通過材質的厚度決定的，

而是由練習者選擇的瑜伽類型及對瑜伽的熟練程度所決定的。

從瑜伽種類看

1、柔軟訓練為主的瑜伽， 經常需要坐在墊子上練習， 這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。

2、而有些瑜伽類型， 比如力量瑜伽的練習就建議大家用一些相對而言比較硬一點的瑜伽墊， 太軟的化可能會導致重心不穩， 受力不均。

3、若是你做的動作沒有那麼靜態， 也沒有像跑步一樣流那麼多汗， 那麼“選薄不選厚”。

因為墊子的貼地性應該是首要考慮的， 鋪在地上就像是和地板融為一體的感覺最好了， 否則容易失真。

遇到類似跪地的動作， 可以在膝下墊條毛巾。

從對瑜伽的熟練程度看

1、對於初學者而言， 我們的瑜伽墊你的選擇一般是6-8毫米厚的，

這樣的厚度是比較適中的， 可以防治練習中的運動損傷。

但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子， 因為過厚容易在練習失去平衡， 重心不穩， 導致崴腳。

2、中高級練習者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊。

3、而骨灰級粉絲和專業級瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。

初學者瑜伽墊厚度怎麼選

許多初學瑜伽的人為了防止自己摔傷， 經常有這樣的慨念：瑜伽墊應該越厚越好。 其實這種想法是錯誤的， 因為瑜珈墊重在彈性不在厚度 。

使用瑜伽墊的作用， 在於保護身體在和地面接觸的時候不要受到擠壓,所以,彈性才是比較重要的， 比如TPE的瑜珈墊子3MM比PVC的瑜伽墊6MM彈性還要好。

而同樣材質的瑜伽墊,厚墊子的彈性相對會好。

大家在購買瑜伽墊時可以發現， 同種材質的瑜伽墊因厚度的不同價格也會有很大的區別。

如在品質相等的情況下， PVC瑜伽墊6MM厚度的墊子彈性比5MM的好。

那麼最適合初學者的瑜伽厚度是多少呢?答案是6MM。

國際標準的瑜伽厚度就是6 MM， 這個厚度的確定是經過一系列的測試才被世界各地所接受的。

剛剛接觸瑜伽的人， 最好選擇, 6MM的瑜伽墊。

瑜伽墊選購方法

朋友們在購買瑜伽墊時除了考慮瑜伽墊是否便於清洗、流汗後會不會發黏、打滑、及攜帶是否方便等問題， 還可以根據下面的小方法來確定瑜伽墊的品質。

1、聞一聞瑜伽墊有沒有味道。 好的瑜伽墊是沒有刺激性氣味的。 在未拆封前， 應該先聞聞是否有異味。 如果打開後放兩天后仍有異味，

說明墊子品質不過關， 長時間用危害身體。

2、將瑜伽墊平鋪在地上， 觀察是否貼緊地面， 如果不平整， 練習時會阻礙動作的完成。

3、用手在瑜伽墊壓按出印來， 如果印子很久沒有彈起來， 表明彈性不夠。 雖然很多PVC墊子聲稱自己達到6MM的厚度。

但有些無良商家會偷工減料， 導致瑜伽墊密度不夠， 彈性很差。 正常中1.5KG的6MMPVC墊子才夠彈性， 才能起到保護瑜伽練習者的膝蓋和軟組織的作用。

4、弄濕一小塊瑜伽墊， 模仿出汗後的情況， 看看會不會打滑。 TPE材質的墊子不吸水， 一所以不會打滑。 PVC墊子如果打滑說明發泡顆粒太小了， 品質不過關。

5、用一塊橡皮擦瑜伽墊， 試試材質是否容易破裂?這是測試PVC墊子的好方法。