女性必知的色斑預防小常識

臉上色斑對於愛美的女性朋友來說就是一個惡夢。 那麼， 如果預防色斑的形成？

1、飲食預防， 多吃含有豐富的維生素C的食物， 因為維生素C可以有效的分解皮膚中的黑色素， 預防色素沉著。 水果有檸檬、橘子、芒果、柚子、草莓、獼猴桃、鮮棗、山楂等；蔬菜有番茄、白菜、苦瓜、菜花等。

2、對於含有高感光物質的蔬菜要謹慎食用， 因其一旦進食後， 又長時間在強光下活動的話， 極易引起黑色素沉著。 因此， 建議大家最好在晚飯時食用， 像芹菜、胡蘿蔔、香菜等都屬於高感光物質。

3、做好防曬隔熱工作， 外出打遮陽傘、戴太陽帽和太陽鏡，

4、治療色斑之前， 一定要瞭解自己的體質狀況， 是陰虛還是陽虛， 並配合有針對性的食療才能取得事半功倍的效果。

5、除了在特定部位給與一定程度的按摩之外， 對腳底施以按摩也非常奏效。 但是力度要稍微大一點， 不痛不瘁的不會起到效果。