去除色斑不僅需要對症治療， 在飲食方面也應特別注意， 不妨嘗試下面這3種祛斑食膳方。
祛斑散 冬瓜仁250g， 蓮子粉25g， 白芷粉15g。 將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉合研為細末， 放瓷瓶中備用。 每日飯後用開水沖服1湯匙。 冬瓜仁潤膚祛斑；蓮子健脾益氣、補血潤膚；白芷入陽明經， 行頭面， 祛風通竅， 祛斑澤膚， 載藥上行。 三藥合用， 具有除雀斑、潔顏膚之功效。
除黃褐斑方 胡桃仁30g， 牛乳200g， 豆漿200g， 黑芝麻20g。 將胡桃仁、黑芝麻放入小石磨中， 邊倒邊磨。 磨好後， 倒入鍋中， 同牛乳、豆漿一起煎煮， 煮沸後加入少量白糖， 每日早晚各服1碗。 本品具有潤膚祛斑之效。
清熱除斑湯 紫菜3g， 淡竹葉10g， 蓮子10g， 燈芯草6g， 紅棗8枚， 瘦肉250g， 鯽魚100g， 生薑4片。 先將幾味藥置砂鍋中加清水煮30分鐘， 再加魚、肉入鍋燒滾後， 改中火煮40分鐘， 用鹽、油調味即可。 本品具有清熱和胃、清補除斑之效。 常飲此湯可增強皮膚抵抗力， 不易生暗瘡、雀斑。
