自卑， 顧名思義， 主體自己瞧不起自己， 它是一種消極的情感體驗。 在心理學上， 自卑屬於性格的一種缺陷， 表現為對自己的能力和品質評價過低。 自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質， 卻都是年青人常有的心理表現。
（1）童年教育：自卑感是幼小時在家庭裡就開始形成的， 所以幼年期的教育非常重要。 做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值， 要客觀地觀察並承認子女的天賦條件。 要著重培養其實際能力， 因材施教， 並設法讓他感到心裡踏實。 成才需要堅定的毅力， 應幫助孩子培養起良好的心理品格。
（2）化不利為有利：自卑感既會使人羞怯退縮， 也能使人奮發進取。 某種意義上， 自卑感是走向成功的踏板。 發現它， 承認它的存在， 並設法彌補它， 從而達到人生的目標。
（3）系列擺脫法：若是自己不能勝任的事， 不要立即強制去做， 而是先從較容易人手、獲得自信後， 再做較為複雜的事， 以便一步一步地實現目標。 這叫做系列擺脫法。
（4）共鳴性理解：對懷有自卑感的人， 應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態， 將自己的困惑向周圍人訴說， 幫助分憂解愁， 體諒、理解其苦惱心情， 爭取周圍人及家屬的“共鳴性理解”， 對消除自卑感具有良好作用。
（5）行為矯正法：要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計畫， 並堅持不懈地執行。
（6）集體心理治療：對於自卑感的克服， 一般心理治療中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等， 都是用得上的。 心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組， 相互慰藉， 共同探討， 鼓勵進取， 消除自卑。 對個人單獨難以克服的自卑者， 參加這類有組織的自助小組， 開展自救心理治療會有更多裨益。
（7）伴同心理障礙的治療：若有明顯的焦慮、抑鬱、失眠及自主神經功能失調， 當求醫輔用適當藥物同時治療。
