滋養頭髮的偏方 常食這些水果竟能護髮

吃什麼滋養頭髮

1、奇異果

奇異果可謂水果的營養之王， 富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸， 除了卓越的抵抗衰老的本領， 即抗輻射、氧化和自由基， 還含有大量的ALA酸， 能幫助秀髮維持水分， 防止頭髮乾燥， 可全面改善頭髮狀態。

2、楊桃

楊桃被稱作V活力精靈， 這一水嫩多汁的水果， 是所有水果中含糖量最高的一種， 內含蔗糖、果糖、葡萄糖， 同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、 C， 微量脂肪、蛋白質等多種營養成分， 可以幫助體內消化、滋養和保健， 對頭髮具有保濕及增強彈性的作用， 讓頭髮回復天然美態。

3、蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，

具有深層滋潤和緊實肌膚的作用， 使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力， 同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤， 增強頭髮的柔軟度。

4、蘑菇

蘑菇改善發質。 蘑菇不僅含有豐富的抗氧化劑， 還富含泛酸， 它是洗髮水中常用的營養成分， 有利於頭皮和毛囊的血液迴圈和新陳代謝。 泛酸還有助於改善頭髮灰暗。

5、牡蠣

牡蠣能為身體提供大量的鋅， 鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。 雄性激素偏低與脫髮息息相關。 雄性激素水準低， 頭髮生長也會遲緩， 頭皮屑還會增多。 調整一下飲食：多選擇那些富含鋅的食物， 如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉， 以及小麥胚芽——它們不但能減少脫髮，

還能讓秀髮煥發健康光澤。

6、紅薯

紅薯富含β-胡蘿蔔素， 身體能將其轉化為維生素A(這是一種能滋養頭髮和皮膚的營養素)。 維生素A能防止頭髮乾枯， 以及頭皮乾燥。

滋養頭髮的日常方法

1、按摩頭皮， 每次清洗完頭髮的時候， 可以適當的按壓頭皮， 讓頭皮放鬆一下， 力度要輕柔， 這樣才能放鬆。

2、橄欖油滋潤， 大家在清洗完頭髮， 頭髮基本全幹的時候， 可以倒一滴二滴塗抹在發梢等乾枯的地方。 塗抹的時候要塗抹開， 每個發梢部位都不要落下。

3、飲食方面， 很多朋友挑食不願意吃蔬菜， 其實蔬菜的營養很豐富， 對於滋養頭髮也有功效。 平時多吃應季蔬菜， 每種都吃一些， 保持均衡營養。

4、應該多放鬆自己， 大多數頭髮有問題的人一般都是壓力太大，

學會釋放壓力也是保護頭髮的一種方法。

滋養頭髮的注意事項

1.洗髮護髮　在洗髮時挑選品質較好的(鹼性低的)洗髮水洗髮， 然後用護髮素加以維護， 以保持頭髮質地柔軟， 疏鬆亮光， 添加發花的結實性。

2.定時焗油　每隔一個月最佳對頭髮做一次焗油保養， 在焗油保養時將焗油膏均勻抹在頭髮上， 並使發花堅持疏鬆天然狀況，

3.燙染分隔　燙髮、染髮最佳不要一起進行， 由於燙髮劑和染髮劑都富含較多的化學成分， 兩層損傷， 對頭髮損傷更大。 在非染不行的情況下， 將染髮劑倒在頭髮上用手悄悄搓弄， 切勿用梳子重複整理頭髮。

4.時刻距離　對新燙的髮型不滿意， 有人會重燙一次或需求髮型師幫她康復原樣，

殊不知， 這樣對頭髮的損傷極大。 若實在想重來一次， 兩次燙髮的時刻最佳距離半個月以上;而初次燙髮的人， 燙髮時刻應盡能夠縮短， 一起與第2次燙髮的時刻間隔半年以上為佳。

結語：通過以上文章的介紹大家是不是對滋養頭髮的方法有了詳細的瞭解了呢， 頭髮問題一直困擾著許多患者的， 對於滋養頭髮也介紹的很多， 大家可以根據自身的要求來進行選擇性的使用， 以上介紹的相關知識希望能對大家有所幫助。