減肥不僅對身體健康有益， 對我們的形象也能極大的改善。 這會讓很多人重拾自信心。 減肥方法那麼多， 什麼方法最有效成了人們討論的話題， 今天給大家推薦兩款薏米減肥粥。 效果非常的不錯。
薏米減肥粥一、木瓜銀耳薏米羹
材料：木瓜100g， 薏米50g， 銀耳5g。
做法：薏米洗淨， 用清水浸泡2小時;幹銀耳清水泡發後清洗乾淨， 去掉根部， 撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中， 大火煮開後轉小火燉1小時， 至薏米銀耳軟爛;然後將切塊的木瓜放入， 繼續燉15分鐘即可。
木瓜是減肥的佳品。
減肥薏米粥是一道傳統的漢族藥膳。 具有健脾除濕， 減肥消腫的效果。
薏米， 在中藥裡稱薏苡仁， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 紅豆， 在中藥裡稱作為赤小豆， 也有明顯的利水， 消腫， 健脾胃之功效， 因為它是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心。 現代人精神壓力大， 心氣虛， 飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 既要祛濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和紅豆莫屬。
薏米減肥粥二、綠豆薏米粥
材料：薏米30克， 綠豆30克， 薄荷6克， 冰糖15克
做法：將薄荷用水煎約30分鐘， 取汁去渣備用； 將綠豆用開水浸泡後， 用水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米爛；然後調入薄荷水及少許冰糖即成。
綠豆薏米粥是一道漢族傳統小吃， 屬於浙菜系。 有清熱解毒、利咽之功效， 是清熱減肥的佳品。
