女性的血液迴圈較差， 因而比男性更怕冷， 且女性身體的某些部位易受冷空氣侵襲。 所以， 冬天裡女性一定要護好易受寒部位， 做到“八暖”。
腳暖
腳部皮下脂肪層薄， 保溫性能差， 又遠離心臟， 易血液迴圈不暢。 腳一旦受寒冷侵襲， 就會通過神經反射， 引起上呼吸道黏膜的血管收縮， 血流量減少， 抗病能力下降。
腰暖
中醫認為， 腰為 腎 之府， 腎喜溫惡寒， 加上“帶脈”又環繞腰部， 若腰部遭受風寒後， 易引起腰部冷痛和月經紊亂、 痛經 、白帶異常等 婦科病 。 冬天除了護好腰部外， 可用雙手搓腰， 兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處，
頭暖
中醫認為， 頭為一身之主宰， 諸陽所會， 百脈相通， 人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部。 頭部受到冷風侵襲， 很容易使陽氣從頭部散發掉， 引發 感冒 、 鼻炎 、 頭痛 、 牙痛 、三叉神經痛等病。 因此， 冬天一定要注重頭部保暖。
耳暖
“耳為宗脈之所聚”， 十二經脈皆通過於耳。 由於耳朵的皮膚很薄， 耳廓的血管表淺， 皮下組織較少， 缺少脂肪保護， 遇到寒冷刺激時， 血管收縮易發生缺血缺氧而致凍傷， 還會引發感冒等疾病。 因此， 冬天要注意保護好耳朵。
鼻暖
鼻為肺之竅， 如鼻子受寒冷刺激易傷風感冒，
頸暖
頸部是人體的“要塞”， 上承頭顱， 下接軀幹， 既是脊椎中活動最多的部位， 也是神經中樞最重要的部位， 更是心腦血管的必經之路， 如果受寒， 不僅會加重 頸椎病 ， 還會引發其他疾病。
因此， 冬天最好穿立領裝， 外出時戴圍巾， 可防範頸部血管因受寒風侵襲而收縮， 對預防 高 血壓 病、心血管病等都有一定的好處。
背暖
中醫認為， 督脈是循行背部之主幹， 總督人體陽氣， “背為陽中之陽”， 為“陽脈之海”。 如忽視背部保暖， 易受風寒之邪入侵， 耗傷人體陽氣， 導致免疫功能下降， 引起疾病。
所以， 冬天最好加穿一件棉背心或毛背心， 保護背部。 風和日麗時， 應到外邊曬 曬太陽 ， 讓陽光照射背部， 溫暖的熱流不僅能使人感到熨帖舒服， 更是防範冬季抑鬱情緒的靈丹妙藥。
膝暖
冬令時節， 持續寒冷， 溫度反差巨大， 膝部容易受涼， 導致關節局部肌肉和血管的收縮， 引起關節疼痛。 保護膝關節的關鍵是保暖防寒， 戴上護膝， 並注意運動不過量。
