懷孕吃開心果好嗎?這個也是很多准媽媽們想要知道並且瞭解的。 大家都知道開心果是非常有營養價值的一種食品， 而且開心果的味道還很好， 吃起來很方便， 吃在嘴裡， 滿嘴都是開心果仁的香味， 久久不會散去， 這就是很多人喜歡吃開心果的原因， 特別是女孩子和一些小朋友們， 尤其喜歡吃。
開心果對於一般人來說都是可以食用的， 而且一般是不會有任何影響的， 但是對於孕婦來說就不一定了， 因為大家都知道孕婦的身體是非常特殊的， 這主要和腹中的寶寶有很大的原因。 那麼下面針對懷孕吃開心果好壞問題來深入探討。
工具/原料：開心果
步驟/方法
開心果有很高的營養價值呢， 還有豐富的維生素， 葉酸， 含有豐富的鐵， 磷， 鉀等礦物質， 同時還含有煙酸， 泛酸。 開心果還含有豐富的油脂， 因此有潤腸通便的作用， 有助於機體排毒， 是一種豐富的滋補食藥呢。 對孕婦可以有很多的功效呢， 胎兒吃了也有好處。 開心果是營養豐富的食物， 含維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質等。
開心果果仁是高營養的食品， 每100果仁含維生素A20微克， 葉酸59微克， 含鐵3毫克， 含磷440毫克， 含鉀970毫克， 含鈉270毫克， 含鈣120毫克， 同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。 種仁含油率高達45.1%。
由於開心果中含有豐富的油脂， 因此有潤腸通便的作用， 有助於機體排毒。
注意事項
開心果這些營養成分對孕婦和胎兒都有好處,但是,開心果有較多的脂肪， 也不能過量哦。
所以， 通過上面的詳細介紹， 我們可以清楚地明白， 對於孕婦來說是完全可以吃開心果的， 而且不但不會有任何問題， 還會對孕婦的身體有著很多的好處。 但是由於開心果的油脂含量較多， 所以孕婦最好還是少吃的好， 多吃了容易發胖， 對寶寶不好。
