男性的健康關係著一個家庭的幸福， 男性健康是家人們最關心的事情!男性健康知識你們都瞭解哪些呢， 生活中男性健康養生需要從哪些方面注意呢?其實生活中的一些小細節就可以看出疾病的症狀了哦， 趕緊來瞭解一下吧!
最近在微博、朋友圈開始流行“樹懶體”， 這一切都源自於最近大熱的電影《瘋狂動物城》， 除了主角裘蒂和尼克外， 撐起全片最大笑點的就是樹懶“閃電”。 因為表情遲緩、說話慢， 蠢萌的樹懶讓裘蒂和尼克在片中急得直跳腳。 這只是電影中惹人好笑的情景場面， 如果你發現身邊的人突然變得像樹懶一樣的表情，
說話慢吞吞， 原來患了甲減
老楊在朋友眼裡是一位性格“憨厚”之人， 經常感到無精打采， 平時說話也是不急不慢， 做事也慢吞吞的， 面部還有一些浮腫。 工作時談事情， 經常談著談著就睡著了。 起先他以為心臟有問題， 但到當地醫院心內科就診後， 化驗單提示肌酶(CK)、乳酸脫氫酶(LDH)明顯升高， 當地考慮是否心肌損傷。 醫院心內科診療， 經醫生診斷， 不考慮心肌損傷， 遂轉至風濕免疫科。
醫生進行了詳細的病史詢問， 在檢查時將感染相關性肌病、自身免疫性肌病、藥物性肌病、離子代謝紊亂相關性肌病等其他疾病逐一鑒別。
春困也可能是“甲減”作怪
不少男人都會覺得無精打采， 特別容易犯困， 大白天也總是眼皮打架， 這就是老百姓常提到的“春困”。 但專家提醒， 有一些人的“困”是由“甲減”引起的， 只是春天顯得尤為明顯。
“甲減”是甲狀腺功能減退症的簡稱， 是由於甲狀腺激素合成及分泌減少， 或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。 患有“甲減”的人一般會有“懶”、“胖”、“弱”的典型表現。 “懶”是指患者覺得無精打采、懶洋洋、容易困倦、不願意活動;“胖”是指患者出現體重增加、顏面四肢水腫;“弱”指患者常覺得乏力、畏寒怕冷。
下面是甲減的常見症狀， 如果出現5條或以上的情況， 就需要注意排除“甲減”了， 需馬上到醫院的甲狀腺專科就診。
1、男人乏力， 常常犯困， 嗜睡， 容易疲勞， 體力常常不支。
2、男人思維遲鈍， 經常走神、記憶力減退， 反應遲鈍。
3、男人體重增加、顏面部或肢體腫脹。
4、男人皮膚乾燥發涼、粗糙脫屑、體毛稀疏。
5、男人畏寒、怕冷(穿得總比其他人要多， 與氣溫不太合拍)。
6、男人情緒低落抑鬱。
7、男人厭食、經常腹脹、便秘。
8、男人肌肉乏力、手足麻木。
9、男人血壓偏低或心跳變慢。
男人亦怕老 衰老逼近的7大症狀
男人比女人更怕老,衰老讓男人如此驚慌——女人們怕老,但粗心的老婆們並沒有發現,身邊的男人其實也正在因著初生的白髮、眼角隱現的魚尾紋或腆起的肚子而變得驚慌,不安甚至比女人更甚。
一、牙齒變髒
提示：男性30歲以後牙齒容易變髒， 與不注意口腔衛生有關。 如果刷牙姿勢不正確， 刷牙不徹底， 人的牙齦就會逐漸萎縮， 牙縫變寬， 牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍， 牙菌斑變得活躍， 口腔衛生惡劣。 因此， 應該將早晚刷牙改為每頓飯後正確姿勢刷牙。
二、疲倦
提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟， 無精打采， 可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。 這說明雄激素水準已下降。
三、視力減弱
提示：排除眼睛本身的問題， 這說明血管方面出現病症。 它使血液迴圈受到影響， 引起視神經代謝障礙， 造成視力減退。
四、脫髮
提示：進入事業高峰期，
五、聽力下降
提示：內耳聽神經血液迴圈不好， 就會出現聽力下降趨勢。 另外， 城市的噪音大， 而青少年又酷愛戴著隨身聽， 人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯， 但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
六、運動能力弱
提示：運動後心跳過快現象持續時間長， 心臟調節能力越來越低， 這說明心臟本身的儲備能力已下降。 這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的， 它與血管健康狀況不良有關。
七、氣喘吁吁
提示：上樓梯、跑步後氣喘吁吁， 說明肺功能開始下降。 研究表明， 若不進行科學鍛煉， 人在20歲後肺功能就開始減弱。
7個特徵測男性健康
人到中年，就像是一道分水嶺，對於是家庭頂樑柱的男人來說，中年是事業的黃金時段，意味著成功與成熟。可是，多數男性進入中年後，身體卻開始走下坡路，不是已經有病纏身，就是出現了明顯的健康預警信號。
握力
至少達到40千克。握力能夠反映身體的一種整體狀態。美國科學家對近6000名男性進行了40多年的跟蹤研究後，發現長壽的人通常擁有較大的握力。測試時將兩腳分開與肩同寬，兩手臂自然下垂。將握力計(一般健身房都有)調到合適的握距，然後用力握緊上下兩個握柄。測兩次取最大值。用力時，不要擺臂、下蹲或用握力計接觸身體。40歲以上男性至少達到40千克以上的握力，才算基本合格，否則就應做些針對鍛煉，比如練習握壓力球等。
臂力
40歲後能做10個俯臥撐。臂力體現了上肢的肌肉力量，增加臂力可以提高身體素質。通常採用俯臥撐測試，過程中注意手指向前，雙手間距與肩同寬，身體屈臂下降時，肩與肘應處於同一水平面。40歲男性至少要做到10個。鍛煉臂力最簡便的方式是舉啞鈴。
腿部力量
30秒內反復蹲起19次。俗話說“人老腿先老”。人到中年如果疏於鍛煉，腿部力量會下降。考量時將雙手交叉於胸前，坐在沒有扶手的椅子上，雙腿分開與肩同寬;然後雙膝完全伸展站起，再坐下，如此反復;在保證腰、膝蓋不疼的情況下，計算自己在30秒內能做多少次。一般情況下，男性應能達到19次。若低於這個數值，最好加強鍛煉：坐在椅子上，腿伸直，與地面呈30°，腳尖繃直保持10秒，然後翹起腳尖，同樣保持10秒，使小腿肌肉有緊張感，然後放下腿。堅持鍛煉可增強腿部肌肉，改善關節的穩定性。
柔韌性
彎腰摸到腳尖。柔韌性好，能增強身體靈活性，防止肌肉過早老化，還能起到延緩皮膚鬆弛的作用。直立彎腰，你能用手碰到腳尖嗎?這個簡單的動作，能最快檢測出你身體的柔韌性，如果手向下的位置比同齡人高很多，那就要注意了。此外，還可用背手交叉的方式測試上肢的柔韌性。右手向上，繞過肩膀，左手由後背向上伸，努力使兩手夠到一起;然後兩手交換，看是否還能夠到。以較為費力的一側為准，看雙手中指的距離。通常兩手距離差5釐米以上的人就要加強鍛煉了。後背把手、體前屈、游泳都能起到一定作用。
平衡性
單腿站立7秒鐘。平衡感好的人，走起路來步態平穩，還會給人以矯健優美的印象。測試方法是：兩手扶於腰間，緊閉雙目，選擇站立較為容易的一條腿單腿站立;抬起的那只腳可以抬高或者放低，但不能與支撐腳接觸;結束標誌是支撐腳移位元或者抬起的那只腳接觸到地面;進行兩次測試，把較長的一次時間記錄下來。通常7秒以上為及格。鍛煉關節和肌肉可以達到改善平衡性的效果，一些反常規運動也可以刺激人體做出平衡反應。如倒著走、走貓步等。
耐力
28分鐘走完3公里。能在相當長的一段時間裡保持輕快、有力的步伐，是衡量身體健康的一個真正好方法。根據瑞典研究者的結論，一個健康的40歲男人，應該在28分鐘之內走完3公里，相當於正常步幅每分鐘走134步。也可換一種測試方法，以50米為間隔，用比平時走路至少快3倍的速度來回走，計算6分鐘內能走多少米。測試結果在400米以下的人，最好加強耐力訓練，長跑、游泳都是很好的方法。
敏捷性
20秒跨移36次。提高身體敏捷性，不但能使你活動更加自如，還可以保持大腦更靈活。測試方法是，以1米為間隔，在地上畫3條線;先雙腳跨過中間線站立，然後迅速移動到右側線跨線站立，再移動至中間，而後到左側線，最後回到中間線，此為一回合。記錄在20秒內，你能移動過多少次回合。在36次以下的，就要加強敏捷性的訓練了。羽毛球、乒乓球、籃球都是很好的方式。
結語：男人是社會的中堅力量，也是每個家庭的重要組成部分，男人的健康關係著家庭的幸福與和諧!大家平時要多多瞭解一些男性健康常識哦，這樣可以幫助大家更好的守護健康，才能給家人帶來幸福的生活。希望上述介紹的這些可以幫助各位男性朋友!
7個特徵測男性健康
人到中年，就像是一道分水嶺，對於是家庭頂樑柱的男人來說，中年是事業的黃金時段，意味著成功與成熟。可是，多數男性進入中年後，身體卻開始走下坡路，不是已經有病纏身，就是出現了明顯的健康預警信號。
握力
至少達到40千克。握力能夠反映身體的一種整體狀態。美國科學家對近6000名男性進行了40多年的跟蹤研究後，發現長壽的人通常擁有較大的握力。測試時將兩腳分開與肩同寬，兩手臂自然下垂。將握力計(一般健身房都有)調到合適的握距，然後用力握緊上下兩個握柄。測兩次取最大值。用力時，不要擺臂、下蹲或用握力計接觸身體。40歲以上男性至少達到40千克以上的握力，才算基本合格，否則就應做些針對鍛煉，比如練習握壓力球等。
臂力
40歲後能做10個俯臥撐。臂力體現了上肢的肌肉力量，增加臂力可以提高身體素質。通常採用俯臥撐測試，過程中注意手指向前，雙手間距與肩同寬，身體屈臂下降時，肩與肘應處於同一水平面。40歲男性至少要做到10個。鍛煉臂力最簡便的方式是舉啞鈴。
腿部力量
30秒內反復蹲起19次。俗話說“人老腿先老”。人到中年如果疏於鍛煉，腿部力量會下降。考量時將雙手交叉於胸前，坐在沒有扶手的椅子上，雙腿分開與肩同寬;然後雙膝完全伸展站起，再坐下，如此反復;在保證腰、膝蓋不疼的情況下，計算自己在30秒內能做多少次。一般情況下，男性應能達到19次。若低於這個數值，最好加強鍛煉：坐在椅子上，腿伸直，與地面呈30°，腳尖繃直保持10秒，然後翹起腳尖，同樣保持10秒，使小腿肌肉有緊張感，然後放下腿。堅持鍛煉可增強腿部肌肉，改善關節的穩定性。
柔韌性
彎腰摸到腳尖。柔韌性好，能增強身體靈活性，防止肌肉過早老化，還能起到延緩皮膚鬆弛的作用。直立彎腰，你能用手碰到腳尖嗎?這個簡單的動作，能最快檢測出你身體的柔韌性，如果手向下的位置比同齡人高很多，那就要注意了。此外，還可用背手交叉的方式測試上肢的柔韌性。右手向上，繞過肩膀，左手由後背向上伸，努力使兩手夠到一起;然後兩手交換，看是否還能夠到。以較為費力的一側為准，看雙手中指的距離。通常兩手距離差5釐米以上的人就要加強鍛煉了。後背把手、體前屈、游泳都能起到一定作用。
平衡性
單腿站立7秒鐘。平衡感好的人，走起路來步態平穩，還會給人以矯健優美的印象。測試方法是：兩手扶於腰間，緊閉雙目，選擇站立較為容易的一條腿單腿站立;抬起的那只腳可以抬高或者放低，但不能與支撐腳接觸;結束標誌是支撐腳移位元或者抬起的那只腳接觸到地面;進行兩次測試，把較長的一次時間記錄下來。通常7秒以上為及格。鍛煉關節和肌肉可以達到改善平衡性的效果，一些反常規運動也可以刺激人體做出平衡反應。如倒著走、走貓步等。
耐力
28分鐘走完3公里。能在相當長的一段時間裡保持輕快、有力的步伐，是衡量身體健康的一個真正好方法。根據瑞典研究者的結論，一個健康的40歲男人，應該在28分鐘之內走完3公里，相當於正常步幅每分鐘走134步。也可換一種測試方法，以50米為間隔，用比平時走路至少快3倍的速度來回走，計算6分鐘內能走多少米。測試結果在400米以下的人，最好加強耐力訓練，長跑、游泳都是很好的方法。
敏捷性
20秒跨移36次。提高身體敏捷性，不但能使你活動更加自如，還可以保持大腦更靈活。測試方法是，以1米為間隔，在地上畫3條線;先雙腳跨過中間線站立，然後迅速移動到右側線跨線站立，再移動至中間，而後到左側線，最後回到中間線，此為一回合。記錄在20秒內，你能移動過多少次回合。在36次以下的，就要加強敏捷性的訓練了。羽毛球、乒乓球、籃球都是很好的方式。
結語：男人是社會的中堅力量，也是每個家庭的重要組成部分，男人的健康關係著家庭的幸福與和諧!大家平時要多多瞭解一些男性健康常識哦，這樣可以幫助大家更好的守護健康，才能給家人帶來幸福的生活。希望上述介紹的這些可以幫助各位男性朋友!
