曾經連續半年大便不成形， 但是又不規律， 還以為自己得腸炎了， 剛好那段時刻因為工作壓力大， 長時間處於心情壓抑狀態， 平時也少有運動， 飲食方面倒還好， 比較規律， 但是平時極少吃粗糧， 算是不太健康的一點， 後來聽同事分析， 說可能是體內濕氣太重引起的。
我後來總結了幾天濕氣中的常見表現：
大便不成形（便溏）， 舌苔黏黃、睡覺起來特別累、臉色發黃、小便赤痛、整天沒有食欲。 而導致身體濕氣重的原因， 我也總結了幾個：
①氣候環境影響， 南方雨水多、濕熱， 普遍體內濕氣重。
②經常吃冷飲、吃生冷瓜果（表示夏天很愛冷飲）
③長時間處於空調房（夏天是空調給我命）
④頭髮沒吹幹就睡覺（多見於女性）
我是這樣調理濕氣的
身為一個地地道道的南方人， 我愛南方， 我無法改變氣候的時候， 我就從飲食入手調理， 配合每週三次運動， 堅持了一個月時間， 體內濕毒就被我祛除了。
運動祛濕：堅持每週一三五跑步， 週末給時間自己休息， 週末不跑步有時候會在家做點瑜伽， 放鬆一下， 也是可以達到運動排濕的效果的。
食療祛濕：網上都流傳紅豆薏米可以祛濕， 特意請教了學醫的朋友， 被告知說其實很多人體內濕氣排不掉的原因就是因為材料用錯了， 真正的祛濕湯食用赤小豆、薏米仁、芡實一起煮， 而且是不吃豆子， 有條件的還可以加點馬齒莧、淡竹葉，
這樣堅持了一個月， 大便不成形再也沒有來困擾過我。 濕毒比我逼除體內了。 懶得煮的朋友也可以直接選擇赤小豆薏仁茶飲用， 效果也是一樣的， 主要是簡單， 我現在上班忙都是直接喝。
