在當今社會， 減肥成了大家日常中的一個重要話題， 隨著生活水準的提高， 越來越多的人被肥胖所困擾。 可是眼前的美食擺在面前， 與日俱增的體重卻讓人不敢多看幾眼。 減肥似乎成了很多愛美女士的口頭禪。 我要減肥， 不能多吃了；我要減肥， 不然漂亮衣服穿不下了；我要減肥， 不然找不著好物件了……那麼下面我們就來瞭解一下七日減肥方法吧。
步驟/方法
全流質減肥法
這個食譜簡單， 可吃的食物只有水。 脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料， 不限量。 這個方法可以清理腸胃。 增強體質。
蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
每天不限量服用脫脂牛奶， 加上蘋果和葡萄柚， 只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。 此法時間不宜過長。
無糖減肥法
可以吃的食物：
肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞， 不論肥瘦均可。 各種蛋類、魚蝦均可（貝， 螺不可）。 乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類（牛奶除外）。 飲料類：飲水不限量， 各類湯。
茶， 無糖汽水。 檸檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。
蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。
作料：除糖之外均可。
不能吃的食物：凡高糖分或澱粉類食物均不宜食用。
上面的食譜不限量， 餓了即可以吃， 原因是體內沒糖， 就要燃燒脂肪。 頭兩天還不十分明顯， 以後體重下降明顯， 切記的是不要騙自己，
此法最適合消除腰部。 腹部肥肉。 但畢竟不是均衡健康的理想減肥方法， 希望朋友們能根據自身體會實際中靈活採用。
以上就是七日減肥方法的全部內容的， 其實想要減肥除了在飲食方面以外最好還是運動減肥的好， 不要快速的減肥， 只要在活中每天堅持調節飲食和鍛煉， 絕對不吃宵夜、少吃零食、少吃油炸食品或是甜食， 這些都有著極高的熱量。 希望大家選擇適合自己的減肥方法， 不要盲目的減肥哦。
