夏天流汗多到底能減肥嗎

很多人都有這樣的疑問：夏天流汗多減肥嗎?現代醫學對這個問題給了我們正確的答案， 那就是“不”。 夏天流汗多不會減肥。 炎炎夏日無論室內室外溫度都會高的讓人難以忍受， 甚至在空調房裡我們都會汗流浹背。 然而這時我們所流出的汗主要都是身體裡的水， 人體通過代謝出水來降低體溫。

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。 是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等， 變回曲線體型。 設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為， 即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，

以此為基礎， 合理修正導致肥胖的行動。

所有減肥方法 均是直接或間接圍繞熱量為中心， 有效指標為減少熱量， 健康指標為保護基礎代謝 ， 持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。

多出汗可以幫助減肥就可以減肥的說法是錯誤的 人們時常看到這樣的景象， 盛夏進行慢跑的人穿著一件吸汗的長袖厚運動衣， 這些人是“想”達到減肥的目的。 而事實是增加出汗只能使體內失水快些， 這樣在運動後量體重時便可能出現體重減輕現象。 可是， 經過運動後補水， 過不了一天， 體重又會恢復正常， 所看到的體重減輕只是暫時現象。 出汗減少的是機體內對生理機能發揮重要作用的水， 而不是脂肪。

而且這種體重減輕可能引起危險， 因為身體主要是通過皮膚來散熱， 穿上一件不透氣的運動衣， 身體便不能將汗水蒸發， 使體熱保留在體內， 在盛夏這樣做的後果是容易出現脫水和中暑昏厥現象。

昏厥是各種原因所致的意識短暫紊亂和意識喪失， 昏厥發生的危險性還在於昏厥發生的瞬間身體摔倒後引起的骨折、外傷等意外事故。 脫水使人口渴強烈， 尿量減少， 心率加快， 工作能力開始減退， 嚴重的還可導致死亡。 而穿著短褲和網孔寬大背心進行跑步， 則散放體熱就容易得多。 所以， 鍛練身體時要穿輕鬆寬大的衣服， 不要妄想通過多出汗來減輕體重。

同時夏季我們的飲水量會多出很多， 來補充人體所需的水份，

所以不會給人體帶來真正意義上的減掉脂肪。 真正的減肥應該是合理的飲食加上適量的運動。 各位愛美人士也就不要繼續抱著夏季可以動也不動就減肥了的想法。 要知道夏天流汗多不可以減肥。