想減肥怎麼控制食欲呢？

許多人常常會處在一種非常的矛盾的中， 因為自己想擁有苗條的身材， 但是又管不住嘴， 自己有一顆吃貨的心， 胃口有非常的好， 這樣就會讓自己每天都處在一種糾結之中， 既想減肥， 又想吃美食。 那麼， 有沒有什麼好辦法， 可以做到既可以減肥， 但是有可以享受口福呢?

1)走出家門， 好好享受週末。

大部分胖MM週末常常呆在家裡， 很容易就隨手拿起一袋零食， 開始“犯罪”了。 所以， 你需要做的是， 週末出去走走， 或者逛逛街， 好好享受週末的同時更讓自己擁有快樂的心情!

如果你需要留在家裡， 可千萬要讓自己忙起來，

不要再惦記著家裡的零食(平時也不要在家裡儲備它)， 多喝水讓自己感到飽腹， 等等。 總之你要做的事情， 就是不要讓多餘的食物出現在你的視線裡。 特別不要做的事， 就是一邊窩在家裡看電視， 一邊大嚼零食。

2)發掘好吃又低卡的食譜。

可以乘週末空閒在家， 自己研究又好吃又低卡的食譜。 這樣也可以鍛煉自己的廚藝哦。 不要要提醒你的是， 不要因為這些食物熱量低又是自己做的， 就大吃特吃哦!

3)制定更有彈性的飲食方案。

平時的飲食控制太嚴格也是週末爆掉的主要原因。 如果太過於限制自己的飲食， 身體往往會跟你撒嬌。 制定更有彈性的計畫， 這樣就不用擔心週末萌生“補償一下”的想法啦!

管不住自己的嘴，

總是想要吃， 就要準備一些低熱量的食物， 比如水果， 這樣即使吃的多一些也不會讓身體上有太多的脂肪的堆積的。 平時最好是能讓自己忙碌起來， 不要經常在那裡坐著， 只要是坐著就會讓自己想要吃東西的。