不同的體質的減肥方法也不同， 只有找准方法瘦身才能事半功倍。 人的體質主要有四種， 血瘀便是其中一種。 血瘀體質的人如果想要減肥就要注意很多事項。 那麼今天小編就來為大家介紹一下血瘀體質的具體表現， 以及血瘀體質的人該如果找到適合自己的減肥方法。
一、血瘀體質減肥要點：
1、飲食中必須有適量的纖維素
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個
3、主食不要過於精細,要適當吃些粗糧
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便
5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便.可以採取快走,慢跑的等有氧運動消耗脂肪
6、每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣
7、保持心情舒暢,生活要有規律
二、怎樣判斷是否為血瘀體質？
偏於血瘀的人最常見局部刺痛或絞痛固定不移， 女性痛經， 經色紫暗夾有血塊， 或閉經， 容易出現黑眼圈、黃褐斑， 舌紫暗或有青紫斑點， 舌下靜脈瘀血， 脈澀等， 甚至可見口唇爪甲紫暗， 皮膚青紫斑， 許多腫瘤病人都出現血瘀特徵
1、皮膚會莫名其妙的經常出現青斑;
2、兩頰會出現特別細小的血絲;
3、身體會莫名其妙的在不同的部位產生疼痛;
4、面色灰暗、容易出現褐斑;
5、容易產生黑眼圈;
以上就是對血瘀體質的介紹以及血瘀體質的人該如何減肥。 小編要提醒的是血瘀體質者一定要注意對自身血氣進行調整， 在飲食方面要多吃活血的食物。 並且只有飲食與運動相配合才能有效幫助自身氣血的調整， 才能減肥成功。
