隨著網路的普及， 人們使用電腦的時間越來越長。 大眾養生網提醒， 臨睡前使用電腦會嚴重影響 睡眠 品質。
對於忙碌的上班族來說， 尤其是男性， 他們晚飯後會選擇在電腦前加班， 有的人喜歡上床後把筆記型電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。 這些做法都會給睡眠帶來不利影響。
一、導致睡眠障礙
在正常情況下， 人們的體溫白天高而夜晚低， 二者溫差大則容易獲得深度睡眠。 如果臨睡前使用電腦， 明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，
所以， 應在睡前2小時停止使用電腦， 臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品， 營造一個純粹的睡眠環境， 睡前可用熱水 泡腳 或喝一杯熱 牛奶 ， 以減輕睡眠不良的症狀。
二、輻射易誘發癌症
此外， 電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能， 嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。
三、影響生殖系統
影響人們的生殖系統主要表現為男子精子品質降低， 孕婦 發生自然 流產 和胎兒畸形等。
四、影響心血管系統
影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，
五、影響視覺系統
對人們的視覺系統有不良影響， 由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官， 過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。 主要表現為 視力 下降， 引起 白內障 等。
