生活中很多男人到了一定的年紀就開始脫髮， 然後就禿頂， 很多人會把脫髮和腎虛關聯到一起， 其實腎虛不一定會脫髮， 那麼平常吃什麼補腎又生髮呢?
百合芝麻燉豬心
做法略麻煩， 但有效， 男性腎虛脫發需平日多吃新鮮蔬菜水果和粗糧。 將百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各取少許， 再加上豬心一個， 小火慢燉2、3個小時。 每月可吃一到兩次， 能適當減少掉發。
龍眼人參燉瘦肉
龍眼20克， 人參6克， 枸杞15克， 瘦豬肉150克。 將豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞洗淨， 人參浸潤後切薄片， 放入燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟，
地黃粥
熟地黃15克， 粳米50克。 熟地黃切開， 置於砂鍋中， 加水適量煮取汁， 再與粳米煮粥食用， 可以滋陰益腎。
核桃芝麻粥
最常見實用的服用法， 取核桃仁 200克， 芝麻、粳米各100克。 將核桃仁及芝麻各研末， 備用。 粳米加水煮粥至7成熟， 再加入核桃仁、芝麻各30克 ， 煮熟即可。 每日分1至2次食用。
