產後健康減肥方法

產後如何減肥是每位新媽咪都想知道的事情， 因為每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材， 可這個願望有時並不那麼容易實現。 產後如何減肥呢？以下飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己產後減肥成功的心願。 都說女人一生有兩次改變自己身體和容貌的問題， 一次在初潮， 一次再生孩子之後， 只要這兩個時段把握得好的吧， 女人依然可以美麗如初。

產後健康減肥方法

對於產後媽媽來說， 一般儘量控制寶寶的母乳時間， 保持在八個月左右， 八個月到一歲左右就要實行斷奶了。

每天喝2杯牛奶， 牛奶中的脂肪含量僅為3%， 喝後容易產生飽腹感， 既不易使人發胖， 又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。 選用脫脂奶也不失為一種上策， 脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的， 但有助於控制脂肪過多攝入。