被譽為“西方醫學之父”的古希臘醫學家希波克拉底曾發誓:治病時不給病人帶來痛苦與危害。 今天的醫學仍然遵循這一原則。 這位古希臘醫學家的智慧不僅適用于醫生, 對所有人都有益。 美國耶魯大學預防研究中心主席大衛·凱茲說:“希波克拉底總結出的一些保健方法, 得到了現代科學的驗證。 ”以下5個觀點就經受住了兩千多年的考驗。
走路是最好的藥。 希波克拉底注意到, 久坐不動的人會變得肌肉鬆弛, 身材發胖, 會引起很多疾病。 那些走路多的人更長壽、更健康, 所以他給病人開的藥方經常是“多走路”。
“病找什麼人”, 而不是“人得什麼病”。 希波克拉底給人看病時, 會仔細地檢查病人的尿液、糞便、膿和汗液。 除此之外, 他還會觀察他們的性格、居住環境、人際關係、飲食, 甚至面部表情, 然後才會做 出判斷。 大衛·凱茲曾經治療過很多肥胖症病人, 他問病人的第一個問題是他們是否人際關係緊張、工作繁重或缺少睡眠。 “如果不糾正這幾件事, 減肥絕不會成 功, 應該從整體上醫治病人。 ”他說。
讓食物成為你的藥。 希波克拉底注意到, 嚴重肥胖者容易短壽, 當人們的飲食以新鮮、素食為主時, 他們的患病幾率會降低。 所以, 他通常會建議患者改進飲食習慣。
凡事不過度。 希波克拉底認識到, 即使是治療有效的藥物, 用過量也會對病人有害。 今天的研究表明, 運動、水、營養、睡眠, 如果過了度, 都會造成危害。
有些病不要急於施治。 在古希臘時代, 很多江湖醫生會給病人採取一些危險、不必要且費用昂貴的治療措施。 但希波克拉底認為, 除非醫生有把握, 一種療法確實有效, 否則就不應使用。 大衛·凱茲說,