母乳餵養需要補充充足的營養, 才能保證母乳的品質。 吃貨媽媽們, 福利來了, 告訴你母乳餵養吃什麼好吧!
膳食中要有充足的蛋白質、礦物質、維生素, 脂肪不要過多。 要多喝湯水, 如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等, 有條件的還要每日喝些牛奶或豆漿。
要多吃催乳食物, 紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。 其他還有如豬肝、豆製品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。 絲瓜可炒雞蛋, 或做雞蛋絲瓜湯等。
母乳不足時, 除喂母乳外, 還要用其他乳類或代乳品,