糖尿病的發病和不健康的飲食習慣、不合理的飲食結構之間有重要的關係， 因此糖尿病人首先應改變不健康的飲食習慣和不合理的飲食結構。 其實餐桌上也能常見“降糖藥”。 那糖尿病人吃什麼好？
（1）南瓜防治糖尿病的作用非常明顯。
（2）菠菜根有養血、止血潤燥的功能， 對高血壓、糖尿病、夜盲症等有一定的治療作用。
（3）冬瓜能治療糖尿病、水腫、腳氣。
（4）洋蔥能抑制飲食引起的血漿膽固醇升高， 適用於糖尿病併發動脈硬化患者食用。
（5）蘿蔔有消積滯、化痰熱、下氣寬中、解毒、降糖、抗癌等效用，
（6）胡蘿蔔有降壓、降糖作用。
（7）蘑菇有安神、降壓、降糖、開胃、消炎、化痰理氣的功能， 形體消瘦的糖尿病患者宜多食用。
（8）豌豆可治療糖尿病、高血壓等病症。
日常預防糖尿病的方法
每天放鬆一刻鐘
緊張的工作、生活會讓人處於應激狀態。 “在應激狀態下， 人的身體進入戰鬥模式， 血糖水準升高， 隨時準備行動。 ”杜克大學醫學心理學主任理查·瑟維特說， 這會促使體內細胞出現胰島素抵抗， 血液中的葡萄糖無處可去， 便會出現長時間的高血糖。 因此， 你一定要學會放鬆自己， 比如起床後做一會兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂， 還要記得做任何事前深呼吸3次。
每週少開一天車
有車族要在生活中搶出時間來運動。
保證好睡眠
經常睡眠不足6小時者， 糖尿病的患病風險翻番。 耶魯大學副教授克雷爾·亞基說：“如果你睡眠太少， 神經系統會處於緊張狀態， 影響調節血糖的激素。 ”因此， 除了儘量不熬夜， 還應注意睡前別喝咖啡或茶， 避免長時間看電視等。
趕緊減點肥
明顯超重的人減肥5%後， 即使不鍛煉， 患糖尿病的幾率也會減少70%。 也就是說， 如果你體重80公斤， 至少需要減4公斤。
飯前喝勺醋
研究表明：2型糖尿病或有胰島素抵抗的人飯前喝約2湯匙醋再吃飯， 血糖水準明顯下降。 研究負責人卡羅爾·約翰斯頓博士說：“醋酸能滅活某些澱粉消化酶，
