預防老年人患糖尿病的方法

糖尿病是我們的生活中比較常見的一種疾病， 而老年人由於身體素質等原因容易容易患上糖尿病。 那麼具體該如何來預防呢?下面給大家介紹預防老年人患糖尿病的方法， 供大家參考。

戒除煙酒等不良嗜好

眾所周知， 嗜酒好煙對人體危害極大， 不僅會直接引起癌症等多種危害人體健康的疾病， 還會使人體抵抗力免疫力下降， 給糖尿病以可乘之機， 因此戒除研究很重要。

飲食有規律

不暴飲暴食， 生活有規律， 吃飯要細嚼慢嚥， 多吃蔬菜， 盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品， 這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，

控制糖類攝入

糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖， 果糖是可以吃的， 果糖的分解不需要胰島素的參與。 但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖， 請患者慎食蜂蜜。

防治肥胖

肥胖是引發糖尿病的重要原因， 預防糖尿病就需要預防肥胖。 對於已經很胖的人， 需要立即採取有效措施進行減肥， 減肥的最佳方法無疑就是運動。