日常居家控制血糖的方法

糖尿病是一種需要嚴格控制血糖的疾病。 那麼糖尿病的患者在生活中有什麼比較好的方法能控制血糖呢？下面給大家介紹日常居家控制血糖的方法， 供大家參考。

前伸臂轉肩

把兩臂向前伸， 兩手交叉， 再反向用力旋肩。

原地快走

一般的患者只需原地小步快走， 而對於病情較重者則需步速稍慢。 注意走時上肢保持正直， 手腳協調配合。

伸懶腰

平時多注意伸懶腰或環轉踝關節等， 皆可以多方面鍛煉全身的關節和肌肉， 從而使肌肉舒展、有力， 體內多餘脂肪減少， 達到血糖水準穩定。

觸摸腳尖

坐在床上或墊子上，

仰臥屈膝

舒展平躺在床上或墊子上， 將兩臂自然伸直並放於身體兩旁。 隨後兩腿抬起、屈膝， 用手於膝蓋處抱住雙腿， 儘量往下牽拉。