人如果生病了適當的運動是有益於我們的身體康復的。 但是對於不能劇烈運動的糖尿病患者來說， 什麼樣的運動又能達到鍛煉的效果又不能太劇烈呢？下面我們一起瞭解下幾種適合糖尿病患者的簡單運動吧。
伸懶腰
平時多注意伸懶腰或環轉踝關節等， 皆可以多方面鍛煉全身的關節和肌肉， 從而使肌肉舒展、有力， 體內多餘脂肪減少， 達到血糖水準穩定。
原地快走
一般的患者只需原地小步快走， 而對於病情較重者則需步速稍慢。 注意走時上肢保持正直， 手腳協調配合。
觸摸腳尖
坐在床上或墊子上，
仰臥屈膝
舒展平躺在床上或墊子上， 將兩臂自然伸直並放於身體兩旁。 隨後兩腿抬起、屈膝， 用手於膝蓋處抱住雙腿， 儘量往下牽拉。
前伸臂轉肩
把兩臂向前伸， 兩手交叉， 再反向用力旋肩。
除了上述這幾種原地動作外， 還可簡單地通過走路來達到控制血糖的目的。 走路的方式可以多樣， 可先正著走， 然後再側著走， 最後倒著走。 走的同時， 雙手也不要閑著， 上肢可多做握拳、伸展、擺手、拍掌、旋轉手腕等動作， 以調動全身的肌肉群。
