會引發許多可怕的疾病：失明、尿毒癥、感覺異常、心臟和腦血管的問題……造成糖尿病並不是因為糖吃多了， 糖是我們身體的能量來源， 而在這個能源轉化的過程中， 胰島細胞分泌的胰島素起著關鍵作用， 一旦胰島素過少或細胞對其的敏感性下降， 血液中的糖就只能待在血管中， 到達不了細胞， 就出現了血糖升高的狀況， 如果治療不及時就會引發糖尿病。 健康的和適當的運動對預防糖尿病會有幫助。
■魚式動作：
1.坐位， 先將一側肘部撐地， 將上體後仰， 漸漸地將另一肘部也觸地支撐。
2.兩肘及前臂支撐，
3.閉眼， 保持5至15秒， 緩慢地呼吸回位， 放鬆。
提示：動作過程中， 絕對不要勉強。
作用：刺激下體、松果腺、甲狀腺， 提高生殖腺活動， 治療不孕症等。
■半蝗蟲式動作：
1.俯臥， 雙唇至下巴之間的部位觸地， 雙手放體側。
2.吸氣， 上身及雙腿緩緩抬離地面， 雙臂用力抬起來幫助腹部儘量離地。 屏氣， 保持5秒。 慢慢回位。
3.呼氣， 放鬆。
提示：腿回落過程中， 應屏氣。 到達最高位後應該逐步延到30秒。
作用：消除腰骶部疼痛。 對糖尿病、、泌尿疼痛、腸胃問題與月經不調有幫助， 改善椎間盤錯位， 消除、、支氣管炎、腎功能失調的毛病， 治療婦女子宮腫。
