對於每一個准媽媽來說， 都希望自己肚子中的寶貝能夠健健康康的， 希望生一個聰明的小寶寶。 於是在懷孕期間則很關注飲食， 正確的科學飲食不僅能很好的維護母體的健康， 同時還能有利於肚中胎兒的發育。 下面小編就為一些正處於孕期的准媽媽們推薦幾種食物， 只要多吃便能讓寶寶更加健康、聰慧。
一、孕期多吃這些食物寶寶更健康聰慧
1、胡蘿蔔
在胡蘿蔔中含有豐富的維生素， 這種物質被孕婦攝入之後能很好的起到增強人體免疫力的作用， 這便能有效的抵抗外界病毒的侵襲， 從而抵抗疾病的產生，
並且胡蘿蔔中所含的膳食纖維能刺激孕婦腸道的蠕動， 大大降低便秘的產生。 在胡蘿蔔中還含有豐富的鈣、鉀等礦物質， 這些物質都具有促進胎兒骨骼和腦部發育的目的， 這對於寶寶的骨骼生長有極好的作用。
2、豬肝
鐵元素是人體進行製造血紅蛋白的主要原料， 但是由於懷孕後先天存儲不足， 且機體對於鐵元素的需求量也在日益增大， 且吸收率降低， 一旦人體對於鐵元素攝取不足， 便很容易造成缺鐵性貧血等症狀， 會減弱孕婦抵抗疾病的能力。
寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質等原料進行製造，
而植物中所含的鐵元素對於處於孕期中的人而言， 其吸收率是很低的， 只能作為輔助補充， 而豬肝中所含的鐵元素更易於人體吸收。
豬肝中含有豐富的鐵元素， 能增強血容量， 為孕婦進行鐵元素的補充， 且還含有豐富的維生素A、鐵、鋅等元素， 這些都是孕婦所需的重要成分。 但是豬肝也不能吃太多， 一般一星期吃2次左右便可!
3、芒果
芒果的營養價值極高， 其中所含的維生素A含量高達4%，
芒果中含有大量的纖維素， 進入腸道中能促進積存宿便的軟化， 然後促進其排出體外， 有效緩解便秘難題。
在芒果中含有豐富的維生素A， 這種物質能很好的保護孕婦和胎兒的視力， 這一點是很關鍵的。 另外， 對於一些孕期中嘔吐較為嚴重的孕婦， 多吃點芒果能很好的起到減少嘔吐的目的。
但是， 芒果再好吃， 一次也不要食用太多， 另外在芒果中還含有一種易導致過敏的物質， 對於一些易過敏體質的孕婦而言更要當心!
二、孕期飲食注意事項
1、營養均衡
葉酸是胎兒健康發育的重要物質， 而如果孕婦體內的葉酸一旦缺乏， 那麼則很有可能造成嬰兒細胞性貧血等不良危害， 且葉酸是一種水溶性的維生素， 是胎兒和母體中進行胎盤分配的關鍵物質， 而孕婦一旦缺乏葉酸， 則胎兒也很有可能面臨畸形的風險。 因此， 在孕期間多食用一些富含葉酸成分的食物是很有必要的。
另外， 鈣質也是胎兒骨骼發育的重要成分， 這是促進寶寶身體骨骼發育的重要來源。 另外蛋白質、纖維素等都是孕期生長所需的重要成分， 一定要補充均衡， 不能單一。 但是， 處於孕期中的女性適合多吃一些清淡、易於消化的食物， 並且每餐不要吃太飽。
2、禁止用藥
在孕期間一定要謹慎用藥，
而如果孕媽媽在孕期遇到特殊的情況， 需要用藥的話， 那一定需要前往醫院進行正規檢查， 在醫生的指導下服用藥物。
結語：孕期是女性一生中最為特殊的時期， 雖然這段時間身體承受重力比較大， 身體各方面會相對痛苦， 但是也是最幸福的。 所以說， 在此階段一定要注重飲食， 多吃一些對胎兒生長有益的食物， 為生一個健康聰明的寶寶打下基礎。 文中為你介紹的食物， 你不妨試試!
