面對夏季高溫， 不同的人有著不同的防暑降溫方式， 接下來小編也為大家推薦一種防暑降溫的方式， 就是自製涼茶， 不僅可以降溫防暑， 還能夠保護我們的身體健康， 一起來看看吧。
夏天喝什麼茶好
西瓜皮涼茶
將西瓜皮洗淨、切碎， 去渣取汁， 再加入少量白糖攪拌均勻即可。 這款涼茶有祛暑利尿的功效， 尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。 不過， 寒性體質及胃寒的人忌用。 >>>去火的茶 3款藥茶夏季降溫補水
薄荷涼茶
薄荷葉、甘草各6克， 加水1000毫升， 煮沸5分鐘後， 放入白糖攪勻。 這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，
香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克洗淨， 和茶葉6克一起放茶壺中， 加500毫升開水， 上蓋悶5分鐘， 冷卻待飲。 這款涼茶有解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔的作用， 有助於預防中暑， 適合風熱感冒初期的患者， 但陰虛火旺的患者不宜食用。 >>>去火的茶 夏季清涼去火的10款茶
陳皮茶
將陳皮10克洗淨， 撕成小塊， 開水沖泡， 10分鐘後去渣， 放入少量白糖。 冰鎮後再喝， 效果更好。 此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。 有乾咳無痰、口乾舌燥等症狀的陰虛體質者不宜多食。
鮮藕涼茶
鮮藕75克， 洗淨切成片， 加水用文火煮。 待鍋內水剩下2/3， 放入適量的白糖， 冷卻後即可飲用。 此款涼茶有去火化淤、養胃滋陰的功效，
喝茶的講究
講究四季有別。
即：春飲花茶， 夏飲綠茶， 秋飲青茶， 冬飲紅茶。 其道理在於：春季， 人飲花茶， 可以散發一冬積存在人體內的寒邪， 濃郁的香苛， 能促進人體陽氣發生。 夏季， 以飲綠茶為佳。 綠茶性味苦寒， 可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。 秋季， 飲青茶為好。 此茶不寒不熱， 能消除體內的餘熱， 恢復津液。 冬季， 飲紅茶最為理想。 紅茶味甘性溫， 含有豐富的蛋白質， 能助消化， 補身體， 使人體強壯。
講究喝茶有量， 每日飲茶2～6克。
雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸， 飲茶對於清油解膩， 增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，
不飲過濃的茶。
濃茶會使人體“興奮性”過度增高， 對心血管系統、神經系統等造成不利影響。 有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速， 甚至心律不齊， 造成病情反復。
臨睡前不飲茶。
這點對於初期飲茶者更為重要。 很多人睡前飲茶後， 入睡變得非常困難， 甚至嚴重影響次日的精神狀態。 有神經衰弱或失眠症的人， 尤應注意。
進餐時不大量飲茶。
進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙，
酒後不宜飲茶。
飲酒後， 酒中乙醇通過胃腸道進入血液， 在肝臟中轉化為乙醛， 乙醛再轉化為乙酸， 乙酸再分解成二氧化碳和水排出。 酒後飲茶， 茶中的茶鹼可迅速對腎起利尿作用， 從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。 乙醛對腎有較大刺激作用， 所以會影響腎功能， 經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。 不僅如此， 酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，
品茶不是越新鮮越好。
營養學角度來講最新鮮的茶葉其營養成分不一定是最好的.
注意事項忌飯後馬上飲茶， 茶中的鞣酸會影響消化。
忌用茶水服藥， 茶中鞣酸會影響藥效。
忌飲隔夜茶， 茶水時間久會變質。 >>>喝茶你喝對了嗎 這些情況下忌喝茶
忌酒後飲茶， 酒後飲茶傷腎。
忌飲濃茶， 咖啡因使人上癮中毒。
不宜飲用的茶葉有：焦味茶、黴變茶、串味茶
結語：自製涼茶不僅可以讓你在炎熱的夏季防暑降溫， 還可以根據自己體質的需要， 放一些適合補充自己體質的食物， 這種兩全其美的方法，大家趕緊來試試吧。
這種兩全其美的方法，大家趕緊來試試吧。