美白過程， 除了每天用的各樣護膚品， 還可以用食療補充， 以內養外， 吃出白裡透紅的美麗肌膚。
DAY1 彌猴桃色拉
Point：幫助肌膚排毒 水果含有豐富維生素， 多吃水果還可以幫助肌膚排毒， 彌猴桃有很高含量的維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的暗沉， 讓肌膚更明亮。
DAY2 豆漿
Point：增加肌膚的細滑度 豆漿富含維生素C和E， 而且經日本研究證實， 每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度， 並改善疤痕。
DAY3 紅豆湯
Point：排水腫 紅豆自古變是養生聖品， 不但可以排水腫， 還可以補血行氣， 讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔。
DAY4 紅糖糕
Point：加速代謝速度和美白 紅糖在日本被視為美膚聖品， 因為它含氨基酸和微量元素可以説明肌膚排毒， 加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
DAY5 豬蹄湯
Point：增加肌膚的彈性 豬蹄含有豐富膠質， 據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性， 減少細紋， 讓肌膚看起來更年輕。
DAY6 蜂蜜紅棗茶
Point：使皮膚細嫩有光澤 蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 可使皮膚細嫩有光澤， 紅棗具有活血養顏的功能， 能改善冬天手腳冰冷的狀況。
DAY7 薏仁牛奶粥
Point：美白滋潤肌膚 薏仁加上牛奶， 可以讓肌膚美白效果更加明顯， 牛奶可滋潤肌膚， 薏仁可幫助排水腫， 可說是一舉數得呢。
