減肥的運動特別多， 在進行減肥的時候我們要根據自己的身體情況來進行， 特別是對於經期的女性朋友來說在進行運動的時候要慎重， 特別是要選擇一些運動量不太大的方法， 主要是避免劇烈的運動， 這也是在進行減肥的時候對身體的一種有效保護， 在進行減肥的時候， 經期可以快走減肥嗎？我們來瞭解一下。
女性在經期內荷爾蒙波動很大， 可以影響脂肪的燃燒， 然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為“減肥福利期”， 而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。
可以在經期後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體裡的脂肪， 最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。 每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動， 再快走15分鐘左右， 這樣幫助身體燃燒脂肪。
在月經期結束的後一周， 每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥， 這個時期內我們身體裡的新陳代謝在加快， 所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解， 減肥的效果就會更快哦。
在進行快走減肥的時候我們要用對方法， 走路的時候上半身要挺直， 腹部要收緊， 想像著自己懸掛著在空中散步一樣， 這樣對脂肪的燃燒和減肥起到很好的效果。
在經期進行減肥的時候我們也需要注意動作的輕重， 同時女性在月經期間的時候也要注意調理， 不但要注意飲食合理性， 而且還要注意進行休息， 特別是要注意讓自己心情得到放鬆， 另外也不要在經期進行劇烈的運動， 特別是快跑等運動。
