不少皮膚黑的孕媽媽都會擔心， 生出的寶寶皮膚也會黑。 那麼， 孕婦吃什麼可以美白呢?孕婦應該多吃什麼才會讓胎寶寶皮膚好呢?別著急， 下面， 跟著小編一起到文中看看孕婦吃什麼好吧!
有的父母膚色偏黑， 孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 從而可以減少黑色素的沉澱， 使生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果， 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸，
讓寶寶變白的食材推薦
1、蘋果
蘋果中水分多， 可以滋潤肌膚， 而果肉裡還含有數量可觀的VC， 可以去除黑色素， 淡化斑紋。 此外蘋果能夠使腸胃運動起來， 將毒素一一排出體外， 使膚質變得更好。 媽媽的皮膚變得晶瑩剔透， 寶寶也勢必會遺傳到。
2、牛奶
許多人都喜歡每天喝上一杯牛奶， 讓自己精神滿滿。 事實上牛奶中含有多種氨基酸， 能夠增強體力， 有效抵抗各類病菌。 除此之外， 經常飲用牛奶， 可以滋潤腹中寶寶的肌膚， 讓寶寶擁有好似牛奶一樣的白皙皮膚。
3、銀耳
銀耳可謂是老百姓中的貴族食品， 其價位不高，
4、胡蘿蔔
想要寶寶變得白， 首先自己要白起來， 那麼胡蘿蔔可就少不得!眾所周知， 這種蔬菜具有β胡蘿蔔素， 能夠去除多餘的角質， 使皮膚更加細滑。 此外胡蘿蔔還具有抗氧化功效， 能使皮膚更加白皙。 如果准媽媽不幸長痘了， 也不必擔心， 可以用它來緩解症狀。 常常食用， 媽媽的皮膚就能白淨透亮， 寶寶的膚質自然也就跟著好了。
美白食譜推薦：胡蘿蔔蘋果奶
材料：牛奶80毫升， 胡蘿蔔80克， 蘋果100克， 雞蛋黃半個。
調料：蜂蜜10毫升。
做法
1、蘋果去皮、去芯、胡蘿蔔洗淨。
2、將所有材料一起放入電動食物粉碎機內， 攪打均勻即可。
蛋黃和牛奶中， 都含有生理價值很高的蛋白質和脂肪， 能夠為人體提供足夠的熱量。 蘋果和蜂蜜中的糖， 也是補充熱量的重要物質。 胡蘿蔔和蛋黃， 含有豐富的維生素A、維生素D， 以及鈣、磷等微量元素， 這些對促進生長發育， 維持肌肉和骨骼的正常功能， 都大有幫助。
由上述主要營養成分看， 這一果菜汁對補充體力、增加各種維生素的吸收有極好的效果。 這一飲料， 還有解毒、消毒的作用， 對於常常對著電腦的白領媽媽們來說， 這款美食可是再適合不過了。
孕婦吃什麼可以美白
櫻桃
新鮮櫻桃中蘊含豐富的營養， 如糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等。 其中的鐵質能夠使人的臉色變得紅潤，
荔枝
荔枝中蘊含糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。 維生素C和鐵的元素都可以令人氣色白裡透紅， 但是吃荔枝極易上火， 因此火氣大， 極易長痘痘的暈媽媽不能吃太多。
芭樂
常吃芭樂也可以起到美白的作用， 它蘊含維生素C、果糖、葡萄糖等營養， 尤其是它的維生素C含量， 高出其他水果的好幾倍， 想要美白的孕媽媽不妨多吃。
番茄
番茄具有不錯的美白效果以及瘦身效果， 它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質， 番茄還具有保護維生素C的功效， 可以讓皮膚吸收大量的維生素C以及抗氧化。 要想成為白皙美人，
蔬菜
綠色蔬菜蘊含豐富的維生素A、C、E和蛋白質等營養， 美白肌膚都少不了這些營養。 蔬菜還含有微量元素鋅、鎂等。 鋅能使人精神煥發;鎂可以令人面色變得紅潤。 同時蔬菜還具有減肥功效， 通常蔬菜含有較多的水分， 容易有飽足感， 其纖維促進消化， 吃多也不用擔憂發胖的問題。
孕婦吃水果的注意事項
忌用菜刀削水果
因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜， 會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
忌食水果過多
把水果當飯吃， 其實是不科學的。 儘管水果營養豐富， 但營養並不全面， 尤其是蛋白質及脂肪相對較少， 而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。
忌吃水果不漱口
有些水果含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
忌飯後立即吃水果
飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
結語：女人都愛美，孕婦也不例外，既然改變不了自身的膚色，那就要改變下一代的膚色。以上是小編總結的有關孕婦吃什麼會對胎寶寶皮膚好的食物推薦，小編在此祝孕媽媽們都能生出健康漂亮的寶寶！
對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。忌飯後立即吃水果
飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
結語：女人都愛美，孕婦也不例外，既然改變不了自身的膚色，那就要改變下一代的膚色。以上是小編總結的有關孕婦吃什麼會對胎寶寶皮膚好的食物推薦，小編在此祝孕媽媽們都能生出健康漂亮的寶寶！
