一個好覺可以讓一個人第二天精神滿滿， 榮光換發， 對第二天的生活更加充滿激情， 但是很多人男性朋友都抱怨自己每天都不能睡一個好覺， 那麼影響男性睡眠品質的是什麼呢？
1、睡眠的用具
無論是南方的床， 還是北方的炕， 在安放或修造時， 都應南北順向， 人睡時頭北腳南， 使機體不受地磁的干擾。
鋪的硬度宜適中， 過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身， 難以安睡， 睡後周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(約10釐米)為宜。
2、睡眠的姿勢
有心臟疾患的人， 最好多右側臥， 以免造成心臟受壓而增加發病機率;腦部因血壓高而疼痛者，
3、睡眠的環境
睡眠的好壞， 與睡眠環境關係密切。 在15至24度的溫度中， 可獲得安睡。
冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧， 以及逸漏的燃燒不全的煤氣， 也會使人不能安睡。 在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者， 最好遷徙遠處居住。
4：體質因素
絕大多數失眠症患者都有先天體質上的弱點。 由於體質較為敏感， 其對外界事物的變化也更為敏感， 情緒變化較大。 他們往往遇事容易激動， 責任心特別強，
5：精神因素
人的精神心理受到外界的刺激或干擾時， 最容易導致失眠。 比如在家庭成員之間、鄰居或單位人際之間遇到某些不愉快， 或發生爭吵以後， 常常會使人多思多慮甚至過度擔心， 從而打亂人的正常睡眠， 引發失眠。
6：疾病因素
不少內臟疾病， 如心腦血管病、胃腸病、肝病、腎病、內分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘， 以及手術後， 都容易導致失眠。 此外， 睡眠不好也常常是抑鬱症、焦慮症等精神疾病的症狀。
7：藥物因素
抗精神病藥、抗抑鬱藥、抗焦慮藥或安眠藥， 以及一些擴血管藥、抗菌素、抗結核病藥等， 都有可能引發失眠。
