看我六招輕鬆治孕吐

在還未備孕成功前， 曾一個勁地羡慕電視劇裡那些孕媽， 整天啥事也不用做， 端著一盤水果盤， 坐在電視機前， 看著泡沫電視劇， 吃得津津有味。 備孕成功後， 欣喜得不得了。 心想， 我的“皇太后”日子馬上就要來臨了， 從此就要過上“萬人之上”的生活了。 可是， 到懷孕的第二個月， 我食欲開始下降， 嗅覺也變得特別的敏感， 總是能聞到各種奇奇怪怪的氣味， 嘴裡平淡無奇， 胃裡翻江倒海。 痛苦的日子來臨了……原來也真的如電視劇中那些隱瞞懷孕的女人一樣， 看到飯菜總忍不住想吐。 這時， 我開始睡不好， 吃不好，

全身乏力， 哪裡還有什麼舒坦可言。 後來， 我開始嘗試各種治孕吐的方法， 不出八天， 我的孕吐竟然就結束了!

一， 飯菜要清淡， 少油， 少調料

油要選得好， 自己對什麼油特別敏感， 就得換油烹飪菜。 那時， 我是正月孕吐， 大部分飯菜是用豬油， 聞到氣味就難受， 後來改用菜籽油， 菜裡不放調料， 才有所好轉。 忌過辣、過甜、過鹹、過油膩……

二， 就餐遠離廚房， 單獨吃飯

和其他人一起吃飯， 雖然熱鬧， 但必然避免不了其他飯菜的氣味。 吃飯的地方要保持通風， 可適當地轉移自己的注意力， 能吃多少便吃多少。 我那時是在房間吃飯， 一邊看電視一邊吃飯， 雖然吃得很慢， 但還是能堅持吃下半碗或者一碗飯。

三， 越是吐得厲害， 就越得吃飯

很多孕媽總是害怕吃了會吐，

所以對吃飯很恐懼。 孕吐一部分是生理反應， 還有一部分是心理反應。 當孕媽們產生孕吐的時候， 一定要不斷暗示自己， 吃了就不會吐了!很多時候， 是因為我們胃裡沒有了食物， 引起胃酸， 導致孕吐。 那時候， 我吐了之後， 用清水漱口後， 馬上就開始吃飯。 在吐後的十分鐘， 是可以吃下一點東西的。 如果不吃東西， 孕吐就容易吐出膽汁水， 感覺整個身體都會被抽空!當胃裡有了食物， 就能避免吐膽汁水， 孕媽們也就不會吐得那麼辛苦。

四， 食物多樣化， 想吃什麼就吃什麼

懷孕初期胃口變得很奇怪， 可能一會這想吃那想吃， 或者又什麼都不想吃。 這時候， 孕媽們要自己嘗試口味多樣化， 找到自己喜歡吃的食物。

那時候我喜歡吃老面饅頭， 用來代替飯菜也是不錯的選擇。 想吃什麼就吃什麼， 我孕初期還吃過幾包酸菜泡面。 我從來不喜歡吃泡面， 但孕期的時候卻覺得無比的美味， 也因為胃口的改善， 慢慢開始吃東西了。

五， 早上醒來吃點餅乾可防晨吐

早上醒來不要急著起床， 起床過快， 也容易導致晨吐。 經過一夜的消化， 胃裡空空的， 急著起床， 刷牙時容易嘔吐。 睜開眼睛時， 吃點餅乾， 或者其他乾糧， 然後再倒頭睡會。 然後再起床刷牙， 吃早餐。

六， 飯後可吃一些帶有酸味的水果

孕媽在孕初期， 稍微吃點東西， 不易消化， 就容易打嗝。 吃完飯後半小時， 吃點帶酸味的水果， 有利於食物的消化， 對治療孕吐也是有幫助的。

孕吐不可怕， 可怕的是我們不去積極地找應對措施。

我那時吃過飯後， 還會出去散會步， 每當聞到令我感到快要嘔吐的氣味， 就趕緊遠離。 只有當我們胃口變好了， 能吃能喝能睡了， 才有力氣將“皇太后”演繹得淋漓盡致。