氣功可以說是屬於運動的一種， 但是它和一般我們認識的運動不同， 因為氣功不只是肢體活動， 同時也是內臟的運動。 當我們進行呼吸、吐納等動作的時候， 身體內部就會產生很大的能量， 可以增加血液中的含氧量， 讓營養順利到達髒體的每一個枝微末節， 並且將原本堵塞的壞死細胞去除掉， 排出毒素和廢棄物， 讓體內的氣血通暢， 五臟六腑運作正常， 身體自然就可以達到健康的狀態。 而肥胖本來就是因為過量飲食或者內臟運作不正常所造成的水腫、脂肪過多的病症。 另外過食的原因大部分是心理壓力造成的，
燃燒脂肪的呼吸方法
腹式呼吸
平穩地坐在椅子上
Step1 平穩地坐在椅子上， 將背部挺直， 雙手手掌輕輕地放在大腿上。
慢慢地吸滿氣在腹部處
Step2 慢慢地吸滿氣在腹部處（可以感覺到肚子是突出的）， 憋住2秒， 然後再慢慢地吐出氣。 這樣每天反復進行10分鐘。
肩背手臂減肥
這個動作可以運動到肩背部及手臂的肌肉群， 當手掌快速摩擦時可以使身體迅速發熱， 加速脂肪燃燒。
摩掌式
雙手平舉至胸前合掌
Step1 雙手平舉至胸前合掌。
兩手快速地互相摩擦
Step2 兩手快速地互相摩擦。
這樣持續動作3分鐘為一節， 每次做3節， 中間略微休息。
擺頭式
右手繞過頭部
Step1 右手繞過頭部按住左邊太陽穴， 吸氣的時候頭部向左轉， 將氣憋住2秒。
慢慢地吐氣
Step2 慢慢地吐氣， 並且將頭部轉向正面。
以同樣的方式向另一方向重複。 這樣左右反復為一組， 每天持續做10分鐘。
腹部減肥
這套動作會拉扯到腹部肌肉， 如果有打嗝或者排氣的反應均屬正常。
腹壓式
按壓住肚臍兩側
Step1 兩手食指與拇指分別按壓住肚臍兩側， 利用腹式呼吸的方法反復呼吸。
輕輕地按摩腹部
Step2 用手掌輕輕地按摩腹部。
兩組動作分別進行5分鐘。
