男人的腎是很重要的要知道腎關聯著其他的主宰部位， 如果遇上腎虛的問題那麼不管幹什麼都會特別沒有精神， 男人大部分都喜歡吃生冷的食物或者啤酒， 這些都是很傷脾胃等方面的東西， 時間長了因為其他的部位的慢慢侵蝕就會演變成腎虛的表現， 所以不管在什麼時候好好善待自己的身體才是最重要的。
身體是革命的本錢如果他出現問題了那麼你就後悔也來不及了， 男人的腎更是很重要要適當的忌嘴適當的控制自己不去吃那些對腎不好的食物， 好好對待它你會輕輕鬆松的過一輩子的。
避免經常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。 不過， 麻辣中含有大量的鉀， 容易破壞身體的酸堿平衡， 為腎臟增加了工作的負擔， 損傷脾胃。
避免長期吃素
常言飲食均衡， 雖說素食比較清淡可口， 可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質， 不利於身體健康， 還會損害中老年人的腎功能。
避免吃寒涼食品
寒涼食品， 會令人腎陽不足， 腎陽虛衰， 甚至腎功能衰退， 因此不宜多吃。
避免經常喝咖啡
咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料， 咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分， 適量的咖啡有助於腸胃消化， 但經常飲用會過量消耗腎臟的能量， 影響腎功能。
避免吃太鹹
飲食過咸對健康不利，
男人腎虛應該吃的食物
山藥
性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
干貝
又稱江珧柱。 性平味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。 性平味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
栗子
性溫味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。
枸杞子
性平味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛， 久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
