疾病百科 女性腎虛症狀及治療方法

女性腎虛原因

1、免疫力差間接傷腎臟

首先， 女性的免疫力相對男性要低， 一些自身免疫性疾病， 如紅斑狼瘡、皮肌炎等， 在中青年女性中發病最多。 隨著現代社會環境的變化， 這種免疫類疾病日漸高發。 當免疫系統受到損害後， 腎臟也不可避免地受到損害。

此外， 由於女性尿道比較寬、直， 直接通向膀胱， 容易引起感染， 膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高， 如果慢性發病期得不到控制， 也會逆向導致腎炎。 所以， 女性天生就是腎臟類疾病的高發者。

2、多愁善感腎臟易虧損

現代女性承受著前所未有的競爭壓力，

而年輕白領則首當其衝， 而女性又容易多愁善感， 所以年輕女性是情緒最不穩定的一個群體。 長期處在鬱悶的心情下， 肌體的免疫力也受影響， 腎臟可能因之而逐步出現虧損。

此外， 辦公室白領長期處在不通風的空調環境中， 空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高， 會誘發腎等臟腑器官的免疫功能下降， 長期發展下去， 就可能形成腎炎。 而現代人享用速食食品較多， 營養結構不太合理、熱量太高， 腎臟過熱也會導致抵抗力下降。

3、過量服保健品也患腎病

腎臟虛弱的臨床表現是口乾舌燥、面色灰暗、尿頻、尿急、腰膝酸軟等， 嚴重者會出現耳鳴、尿血、視力模糊等症狀。

專家指出， 出現上述症狀後， 不要病急亂投醫。

許多腎病， 正是由於不明確個人體質、未經專業醫生診斷， 濫服、過量服用保健品， 破壞人體內部平衡引起的。

女性腎虛常見症狀

1、畏寒肢冷：指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷， 甚至冷至肘、膝關節的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

2、哮喘：腎臟有納氣的功能。 因腎虛不能納氣， 就會引起喘息氣短， 呼多吸少， 使你感到難以暢快呼吸。 厲害的情況下， 伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

3、腰痛：腰痛根本在於腎虛， 可分為內傷和勞損。 內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。 輕者難以彎腰或直立， 重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，

或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等）， 久之會損傷腎氣， 導致腎精不足。

4、便秘：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症， 影響工作、生活， 苦不堪言。 雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常， 但其根源是因腎虛所致， 因為腎開竅于二陰， 主二便， 大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

5、腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車裡， 外加開車精神緊張， 久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

6、頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺， 那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受， 而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲， 妨礙聽覺， 長久下去， 甚至會導致耳聾。 造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

中醫上講“腎藏精生髓， 髓聚而為腦”， 所以腎虛可致使髓海不足， 腦失所養， 出現頭暈、耳鳴。

7、頭暈無力、失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑， 若其他器官久病不愈， 就容易傷及腎臟。 許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人， 往往伴隨有腎虛症狀。

女性腎虛治療方法

1、飲食補腎

中醫認為， 黑色食物能補腎強腎， 如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。 女人腎虛主要包括腎陰 虛、腎氣虛等， 所以女人補腎時一定要根據病症合理補腎。 腎陰虛時可食用靈芝草、銀耳、羊乳、豬蹄、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥、何首烏、枸杞子等;腎氣虛時 可食羊腎、火腿、雞肝、泥鰍、豇豆、栗子、蓮子、肉桂等。 此外傷腎的藥物最好別吃。

食療方：

四仁雞子粥補腎

白果仁、甜杏仁各100克， 胡桃仁、花生仁各200克。 把以上所有的材料一起研磨成碎末， 每日早晨取20克， 加水一小碗攪拌均勻。 煮開之後直接打雞蛋一個， 放入適量的冰糖攪拌均勻， 連續半年一起服用。

胡蘿蔔羹補腎

取胡蘿蔔兩根， 切成細線， 與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻， 加入適量鹽。 每日一杯， 分3次服用， 連續一周最為有效。

芹菜蛋羹補腎

將芹菜300克少洗淨， 切段， 放入鍋中用水煎煮片刻， 加入少許麵粉和1杯濃肉湯， 再加入1個蛋黃， 熱飲最好。

蜂蜜果丁補腎

取核桃仁200克搗碎， 與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合， 加上蜂蜜100克， 細心調和即成。 每日飲用一食勺。

2、運動補腎

按摩腰部。 兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部，由上向下按摩，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。可起到健腎納氣的作用。

強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

3、護足保腎

腎經起於足底，足部一旦受到寒氣就容易傷腎。所以，注重足部保暖對保腎十分重要。睡覺時不要將雙腳伸出被子;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

女性腎虛預防保健

1、常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右。

分別放至腰部，由上向下按摩，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。可起到健腎納氣的作用。

強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

3、護足保腎

腎經起於足底，足部一旦受到寒氣就容易傷腎。所以，注重足部保暖對保腎十分重要。睡覺時不要將雙腳伸出被子;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

女性腎虛預防保健

1、常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右。