當下的社會競爭越來越激列， 在社會上求生存， 每個人都面臨著巨大的壓力， 這些壓力如果不及時的緩解， 會危害我們的身心健康， 面對職場上的壓力， 我們該如何緩解呢？下面小編就為大家介紹緩解職聲壓力的6種方法。
1、逗寵物VS找朋友
心情不好， 我們首先想到家人和朋友。 然而， 研究發現， 逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。
2、轉移注意VS喋喋不休
喋喋不休地訴苦並不適合每個人， 反而可能引發其他健康問題。 痛過之後， 轉移注意力更為有效。
3、吃黑巧克力VS不吃東西
因為怕長胖， 很多人心情不好時不敢吃零食。
4、發洩脾氣VS控制情緒
從小家長就教育我們要克制脾氣， 但是最新研究顯示， 把恐懼、憤怒情緒說出來， 可以減少壓力激素的分泌。 比如堵車、受氣時罵上幾句。
5、隨心所欲VS靜心冥想
心情煩悶， 大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。 然而研究顯示， 這一方法並非適合所有人。 任何有助於忘掉煩惱的事情都可以嘗試， 冥想不管用， 可以試試跑步、織毛衣等。
6、能睡就睡VS不消氣不上床
以前， 夫妻倆吵得不可開交時， 都想先說清楚， 和好了再睡覺。 強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。 不如暫時休戰， 先睡一覺， 明天再“談判”。
