月經是女性健康的“晴雨錶”， 痛經、閉經、經期提前或推後、經量過多或過少等問題的背後或是卵巢早衰的前兆。 想要卵巢健康就要想辦法預防卵巢早衰， 小編覺得從飲食上下手保養卵巢是個不錯的方法。 那麼吃什麼食物對卵巢好呢？接下來為大家詳細介紹， 供大家參考。
吃什麼食物對卵巢好？
1、百合
百合的主要作用是利水滲濕， 健脾養胃之功效， 研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老， 調節激素水準， 減少卵巢囊腫的發生。
2、黑豆
黑豆素有萬豆之王的美稱， 其中含有豐富的植物性雌激素， 可幫助女性補充雌激素，
3、梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果， 它水分充足， 富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘， 能維持細胞組織的健康狀態， 能滋養女性的卵巢。
4、香蕉
平和的心境對卵巢非常有幫助， 吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒， 保持平和、快樂的心情。 所以， 多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。
5、火龍果
火龍果營養豐富， 功用獨特， 對人體健康有絕佳的功效， 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維， 有保護女性卵巢的功效。
6、香菇
香菇的營養價值也非常高， 香菇中含有的纖維素能有效促進腸胃蠕動、預防便秘。
7、草莓
草莓也是一種能保護女性卵巢的水果。 吃草莓能培養耐心， 因為它屬於低矮草莖植物， 生長過程中易受污染， 因此， 吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子， 在流水下沖洗， 隨後用鹽水浸泡5~10分鐘， 最後再用涼開水浸泡1~2分鐘。 之後， 你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
兩款食療方保養卵巢
1、二仙羊肉湯
材料：仙茅、仙靈脾各12克， 生薑15克， 羊肉250克， 鹽、食油、味精各少許。
做法：將羊肉切片， 放砂鍋內加淨水適量， 再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內， 文火煮羊肉至熟爛， 進佐料即成， 食時往藥包， 食肉喝湯。
功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。
2、哈士蟆燉冰糖
材料：枸杞子、青豆、雪蛤膏、薑、葡萄酒汁、蔥、冰糖各適量。
做法：
(1)、枸杞子、青豆洗淨蔥切段， 薑切片將雪蛤膏盛進瓦缽內， 加淨水500毫升和一半葡萄酒汁， 以及蔥段、薑片， 蒸2小時， 取出， 往掉薑、蔥， 瀝盡水。 除往雪蛤膏上面的黑筋膜， 大的掰成數塊， 盛於缽內， 加淨水500毫升。
(2)、另一半葡萄酒， 蒸兩小時， 使其完全漲發， 撈進大湯碗中， 將淨水180毫升及冰糖盛進大碗內， 蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物， 倒進哈士蟆油的碗內， 撒進枸杞子、青豆即可。
功效：具有滋補肝腎， 滋養卵巢的功效。
