早孕反應會導致孕婦在孕早期營養不良， 由於孕婦同時需要提供兩個人的營養吸收， 處在孕早期的孕婦要有一套營養均衡的膳食方案， 才可以保證孕婦和腹中的胎兒不會營養不良。
孕早期孕婦營養需求一：鈣質
牛奶或者各種豆類都富含鈣質， 孕早期的女性會容易出現頭疼、頭暈、嗜睡等早孕反應， 這些都是由於缺鈣導致的， 所以孕早期營養餐可以多加入一些小魚幹、髮菜或者各種豆類。 特別需要注意的是， 腹中的胎兒如果缺鈣會導致以後出生後的骨骼和牙齒發育不良， 所以孕早期營養攝入足夠的鈣質非常重要。
孕早期孕婦營養需求二：鐵質
對於女性來說， 不管是在懷孕期間還是平時， 鐵質都是不可缺少的營養物質。 富含鐵質的食物有新鮮蔬菜、動物內臟、禽蛋類、全麥麵包及瘦肉等， 孕早期， 由於各種妊娠反應容易導致孕婦和胎兒發生缺鐵性貧血， 所以孕早期營養餐要多吃富含鐵質的食物。
孕早期孕婦營養需求三：維生素和葉酸
各種維生素以及葉酸都是孕婦非常需要的營養， 孕早期， 孕婦容易出現噁心、失眠、痙攣等妊娠反應， 可以多次寫動物肝臟、酵母等來緩解。 多吃新鮮蔬果可以補充人體所需的各種維生素， 還可以防止便秘造成子宮後位。
孕早期孕婦營養需求四：碘質；
我們都知道， 缺碘容易引發大脖子病，
