女人40歲就像是一道坎, 保養得當仍然面如少女, 保養不當猶如暮年的老婦人, 怎麼選擇就看自己的了。 若是想要面如少女, 小編建議注意飲食保養。 那麼市場上的食物種類那麼多, 40歲女人保養吃什麼呢?接下來為大家詳細介紹, 供大家參考。
40歲女人保養吃什麼?
1、奇異果
奇異果含有大約70毫克維生素C——比橘子要多, 其中攝入較高的維生素C能抗皺祛斑, 因此想要美容養顏的女性, 不妨常吃奇異果。
2、櫻桃
櫻桃不僅富含維生素C, 而且含鐵極其豐富, 是山楂的13倍, 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外, 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,
3、芒果
如想要保持肌膚滋潤、保濕, 以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態, 你需要讓肌膚由內而外健康。 香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素, 能夠有效轉化維生素, 而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。
4、柳丁
柳丁中富含維生素C, 比一般的水果多30%以上。 維生素C是肌膚保養必不可缺的成分, 每天吃1-2個柳丁, 就能滿足身體對維生素C的日需量。 另外, 它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。
5、烏梅
烏梅含有豐富的維生素B2, 鉀、鎂、錳、磷等。 現代藥理學研究認為, “血液鹼性者長壽”, 烏梅是鹼性食品, 因為它含有大量有機酸, 經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。 因此, 烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。
6、蘋果
蘋果含有纖維素、維生素C和糖, 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。 研究發現, 蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”, 保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。 槲皮素主要存在於蘋果表皮, 因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。
40歲女人如何護膚?
40歲女人的各個方面都開始走下坡路, 肌膚狀況也一樣。 想要保持年輕就要及時護膚, 那麼40歲女人如何護膚呢?具體的護膚方法如下:
1、緩解眼部皺紋
女性40歲之後眼睛周圍的肌膚顯得特別細膩而嬌嫩, 而眼睛又是動作最多的器官, 因此往往是最先受皺紋及肌膚組織鬆弛困擾的部位。 那麼40歲女人如何除皺呢?最好選用滋潤的眼霜, 因為它能有效緩解眼周疲勞,
2、阻止下巴脂肪堆積
下巴對臉部的輪廓線條有著至深的影響。 許多女性進入40歲後由於變胖、發福, 下巴也跟著堆滿脂肪。 下巴充滿贅肉, 往往是由於肥胖造成脂肪堆積或肌膚鬆弛所致。 所以, 中年女性朋友每天要用兩手的大拇指輕按下巴按摩5分鐘, 可有效阻止雙下巴繼續累積脂肪, 但要持之以恆。
3、防止唇色暗淡
隨著年齡的增大, 女性的嘴唇顏色一般較暗, 缺少光澤, 嘴唇的顏色直接反映一個人的美麗和健康狀況。 所以, 40歲以後的女性應迅速採取措施, 保護好自己正在受傷的嘴唇。 當唇部出現乾裂時, 可先用熱毛巾敷唇3~5分鐘, 然後用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮, 再抹上護唇膏。
4、防止皮膚乾燥
女性的皮膚皮脂(內皮膚油)產生不足, 從而導致皮膚乾燥、缺乏潤澤。 只有及時地提高皮膚需要的濕度, 才能使中年女性繼續擁有豐滿、亮滑的皮膚。 保濕面膜的成分具有“鎖水”功夫和“增濕”效果, 能真正提高肌膚的含水量。 採用保濕面膜敷臉, 能增強皮膚濕潤度, 使保濕更有效果。
5、防止面部色斑
女性步入40歲以後, 由於體內新陳代謝減緩, 體毒淤積, 臟器功能失調, 再加上外界環境如紫外線照射、環境污染、各種射線及精神壓力大等, 久而久之便形成各類色斑。 所以, 在日常生活中, 要特別注意防曬, 避免太陽光的直接照射。 另外, 在進行面部祛斑時, 建議選購一系列品質上乘的祛斑化妝品。
看了以上為大家介紹的40歲女人的保養知識,