打藍球的技巧有哪些呢

打籃球在很久之前就被發明出來了， 然後隨著地域文化的不斷的擴大， 被越來越多人喜歡， 那麼打藍球的技巧呢？首先你要運球自如， 不能有任何的停頓， 再者就是投籃問題， 投籃的準確性直接反映了你的球技， 除此之外， 打藍球的技巧還有哪些呢？讓我們一起來瞭解一下吧。

初學者在投籃時， 通常感到無法控制球的抛物線。 在高度上時高時低， 在遠度上時遠時近， 從而影響了投籃的準確性。 許多教師在投籃的教學中， 對初學者如何有指向地具體進行投籃動作的調整缺乏足夠和有效的教學方法和手段。

人們習慣將投籃抛物線分為高、中、低三種， 實踐證明中等抛物線是最理想的。 弧線高低取決於投籃的出手角度和出手速度， 投籃距離和出手高度也與弧線高低有密切聯繫。 具體地講是通過作用於球體的手和手臂來實現的， 取決於投籃手臂與水平面夠成的夾角大小和手指、手腕和手臂的適度用力。

我們可將球飛行的抛物線看成一個合力， 可將其分解成垂直向上和水準向前的兩個分力。 分別由投籃手臂的上臂和前臂控制， 從而有效地解決了對抛物線進行控制難的問題。 在投籃時， 如果投出的球的抛物線過高， 就主動降低上臂的上舉幅度， 減小手臂與水平面的夾角;如果投出的球的抛物線過低，

則應提高上臂的上舉幅度， 加大手臂與水平面的夾角;如果投出的球的飛行距離不夠， 則應加大前臂的前伸幅度與速度;如果球的飛行距離過遠， 則應減小前臂的前伸幅度與速度。

一般來講， 6—7米遠距離投籃的出手角度為50°—55°， 5米前後的中距離投籃出手角度為70°， 中遠距離投籃出手時上臂與身體的垂直線成30°左右夾角， 弧線最高點在籃圈水平面上方1.2—2米為宜。 但應注意的是， 由於投籃者的身高、投籃方法(空心、碰板)、投籃距離、出手速度及其受防守干擾等的不同， 投籃弧線不可能是一種模式。 應從實戰出發， 既熟悉一般規律， 又要善於區別情況， 相機處理。 對於初學者， 應在練習中， 及時根據上一次所投出球的不同情況和教師的提示，

進行有針對性的適時調整， 以確保投籃動作的準確和投籃的準確。

重新認識投籃時身體各部分的用力順序

傳統的教學方法認為：投籃時身體各部分用力順序是由下到上。 投籃時下肢蹬伸， 同時依勢伸腰展腹， 抬肘上伸前臂， 手腕前屈， 以指端撥球， 最後通過食指、中指柔和用力將球投出。 但是， 越來越多的有著豐富經驗的教師認為：對於初學者來說， 身體各部分的用力順序應重新加以認識。 用力順序應從手指、手腕發力開始， 並以前臂、上臂的發力為主， 然後才是腰腹和下肢的配合用力。 因為初學者對球的熟悉程度低， 在投籃時無法精確地支配身體的各個部位對球的出手依次施加作用。 對球的正確出手起著主導作用的是手指、手腕和手臂(前臂、上臂)，

明確地指出手指、手腕和手臂在投籃過程中的用力順序的先導位置， 對於初學者能夠更加集中注意力， 更加單一具體地完成投籃動作， 提高投籃效果。

對於初學者來說， 雖然打籃球有些困難， 但是當掌握了打藍球的技巧， 那麼一些就會變得簡單很多， 當然打籃球講究的是技術， 一定不要用手臂去撞或者推其他人， 否則就會讓自己和他人受傷， 這樣是十分不好的， 當然也會影響我們正常的生活。