籃球的發展歷史比較悠久,
主要是因為打籃球對於人們強身健體有積極的推動作用,
當然籃球的技術也很重要,
如果籃球技術不好的話,
那麼在球場上就很容易輸掉,
而你也會因此而感到十分的沮喪,
那麼籃球的技術有哪些呢?接下來讓我們一起來瞭解一下,
特別是一些比較喜歡打籃球的人要格外的注意。
防守靠的不是手,
而是腳步,
腳步是能否成為一個優秀防守者的關鍵!大部分球員都有一個錯誤的防守方式,
就是當對手突破時,
不是先用腳步去卡,
而是先用手去拉。
其實這是極其錯誤的,
對方如果一碰手,
保證吹你防守犯規,
根本起不到防守的作用。
對付速度快,
擅長突破的選手,
在下的經驗是:首先壓低身形,
就是半蹲的姿勢,
要達到手可以隨時摸到地為宜。
眼睛要緊盯對方手中持球,
對方的突破方式無外乎幾種,
直接加速、變向和人球分過。
直接加速的最好辦,
只要腳步先一步卡住位,
就將對方進攻路線卡死了,
根本不用去作多餘的動作,
所以平時的滑步訓練看似無用,
其實防守的根本。
對於變向的突破,
其實是斷球的最好時機,
當球從一側過渡到另一側時(從左向右擺或背後運球)球與手是分離的,
只要對方離你不是太遠,
就可大膽的上前去搶,
十分重要的是你事先作好了半蹲姿勢,
只有這樣才能保證你搶不到時可以立即回防,
不致被對手轉身或背後運球過你。
時機的把握很重要,
這要不斷地實踐才能掌握。
人球分過是很花哨的過人,
大致有從頭上、從身後、穿襠幾種,
只要精力高度集中,
一般不會上當。
這類球員一般是比較花哨的,
技術好,
注意不要被它騙,
對方如果喜歡帶來帶去你讓他帶就是,
等他進入你的防守區域再防,
他突破幾次突不過去就不會再這麼耍了。
當對方比你高時,
一般會選擇單吃你,
因為身材高大具有比矮個更強烈的自信,
其實高大球員的優勢只是體現在籃下,
在帶球時是不具有任何優勢的。
如果善用以上防守技巧的話,
對方是不容易進到籃下的。
這是高大隊員一般採用的方式90%是跳投,
這時要防確實是困難,
但也不是沒有辦法。
首先,
如果離的近的話,
全力靠上去(貼身),
左腿卡左路,
右腿卡右路,
讓對方無法動彈。
同時高舉雙手,
跳得高的話可以嘗試封蓋,
彈跳力不好的話就用手封他的臉,
對方的投籃會大打折扣。
如果離得遠的話,
想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球,
坦白說這很難,
沒有幾年的打球經驗是很難把握住時機的。
不知大家是否記得火箭和湖人的八強賽,
其中莫布裡防守科比時數次將科比的投籃打掉,
莫布裡跳得並沒有科比高,
與科比有著近15釐米的身高差距,
但卻將科比的得分限制到10多分(完全限制是不大可能的),
完全是憑著經驗、腳步的移動和手快。
對於喜歡打籃球的人來說,
瞭解籃球的技術還是比較重要的,
當然籃球是屬於比較激烈的運動,
因此在打籃球的過程中,
要耳聽八方,
不要讓你別人撞到你,
否則當你受傷以後,
不僅不能夠正常的工作和學習,
你也不能再打籃球。