*重視自己的價值
考慮一下你想從工作中為家庭獲得什麼好處， 如果工作本身不能吸引你， 換個工作吧。
如果你沒有事業的追求， 有沒有經濟壓力， 做個全職媽媽吧。 等孩子上學後， 你還可以再進職場。 也許你會問：“到那時能幹什麼呢?”不必擔心， 你可以幹任何事。
*設定最需要幹的事
每個月你應該設定最需要幹的事， 這樣你就不會成天想著要幹一件事， 卻總沒時間幹， 徒然增加自己的心理壓力。
*重新認識工作和家庭
注意有些工作中的事情會帶到家庭中， 這樣有一定的心理準備。
*留一點時間進行工作到家庭的心理轉換
通常需要15~20分鐘進行這種轉換， 你可以利用回家路上的時間清理自己的頭腦。 下班前列一份明天的工作日程表。 路上聽些輕鬆的音樂， 儘量不把工作帶回家。
*注意身體健康
身體是本錢， 有好的身體你才會抵擋心理和生理的壓力。
*換個角度看你的處境
面對充滿壓力的處境， 你要對自己說：“這並不算是最壞的”或“這是正常現象”。 要知道沒有過不去的河。
*現實一些
那麼重新調整對工作的期望和對家庭的要求， 也許， 你不一定每天都打掃家， 不一定每星期都要做大掃除， 不一定隔一兩天就洗衣服。
