由於工作及生活形態的改變， 骨刺有年輕化的趨勢。 首先， 現在辦公室一族每天對著電腦工作， 身體長時間保持同一姿勢， 容易導致頸椎骨質增生;其次， 一些青少年坐、立姿勢不正確， 長時間玩遊戲， 缺乏鍛煉， 一些關節使用不當， 易引起骨骼與軟組織過度磨損;最後， 不少人睡姿不良， 枕頭過高或長時間趴著睡， 也會促使骨刺形成。 有研究指出， 女性常穿高跟鞋， 也是造成骨刺的原因之一。
女性鞋跟過高時， 為了保持平衡， 上身前傾， 加大了腰椎彎曲的角度， 容易造成腰椎負荷過重， 也是引起骨刺的間接原因。
五步有效預防骨刺
小小骨刺， 卻給人們造成諸多不適， 而減少骨刺的發生主要靠預防。
一、不要久坐、久站， 每半小時就起來走走， 活動一下;
二、糾正不正確的坐姿、站姿、睡姿， 以免增加脊椎負荷;
三、養成規律、適量運動的習慣， 能延緩關節軟骨的退變;
四、要控制體重， 身體過重會增加關節壓力;
五、如果有過骨折或軟組織受傷， 應儘早治療， 防止後期骨質增生和創傷性關節炎。
如果骨刺壓迫到神經或者脊髓， 引起坐骨神經痛、椎間盤突出、腰椎狹窄症等併發症，
