1、香蕉
香蕉是含鉀最豐富的水果， 同時也是一種能治療關節炎的食品。 香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C， 而且還容易消化， 是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。
2、綠茶
這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑――茶多酚， 研究顯示， 綠茶可以有效緩解風濕性關節炎。 在一項研究中， 科學家誘導小鼠罹患關節炎之後再進行治療， 結果顯示， 綠茶可以使關節疼痛的發生比例減少50%。
如何預防關節炎
1、改變不合理的生活習慣
避免背、扛重物。 避免長時間站立及行走，
2、減輕體重
肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。 減輕體重以減輕關節的壓力和磨損， 可以有效地預防骨關節炎的發生。
3、避免關節受傷
注意運動場地及運動器械的安全， 避免受傷。 運動之前先熱身， 運動量由小逐漸加大， 切忌開始就參加重負荷的運動。 大量運動後及時放鬆。 老年人行走時要避免跌倒。
4、改變不合理的運動方式
太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大， 應儘量避免。 爬山爬樓等對下肢關節壓力加大， 應儘量避免。 隨著年齡在增長， 應該逐步調整運動方式， 以游泳、騎車和散步為主， 減少大運動量的運動方式。
5、正確處理關節損傷
很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，
6、關節疼痛應及時診治
關節疼痛是關節給人體發出的警報， 表示應該引起重視。 關節痛患者應及時就醫， 防止小問題變成大問題。
