防治骨關節炎的六大建議

骨關節炎的主要症狀就是關節疼痛， 對患者的健康和生活都造成影響。 那麼， 如何防治骨關節炎呢？小編有六大建議。

1、對受累的關節應加以保護， 降低關節負荷， 減輕體重， 注意休息， 避免長時間負重和不良的姿勢， 使用手杖、步行器等。

2、避免長期伏案工作， 睡眠時枕頭高度應適當。 腰椎受累者發病時應睡硬板床。 在日常生活中， 穿較有彈性的鞋子， 穿戴護膝或彈性繃帶。

3、平時對受累關節注意保暖， 可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷， 大伏天盡可能避免空調、電扇直接對關節吹風。

4、適當鍛煉對保護和改善關節活動，

5、避免在潮濕處睡臥， 不要汗出當風， 不要在出汗後， 即洗涼水浴或洗腳， 以防風、濕、寒三邪氣對關節的侵害。

6、注意勞逸結合， 飲食有節、起居有常。 勞逸結合是強身保健的主要措施。