最常見的9個特徵
1. 一天中的大部分時間意志消沉， 幾乎每天如此， 通過兩種方式得到證明， 一個是主觀表達(如感到空虛、無助、悲傷等)， 另一個是別人的觀察(愛哭泣等)。 青少年表現為情緒的莫名急躁。
2. 一天中的大部分時間內， 對所有的事情或者幾乎所有的事務明顯感覺興趣不大或者不感興趣， 幾乎每天如此(通過自己的主觀表達， 和別人的感受得到證明)。
3. 沒有節食卻體重明顯下降， 或體重增加(例如一個月的體重變化超過5%)， 或食欲增加， 或食欲降低，
4. 失眠或者嗜睡， 幾乎每天如此。
5. 激動不安， 或者反應遲鈍， 幾乎每天如此(通過自己的主觀表達， 和別人的感受得到證明)。
6. 疲勞或者無精打采， 幾乎每天都如此。
7. 感覺自己或者環境一無是處， 或是感覺過多的、不恰當的內疚， 幾乎每天如此， 不僅僅是因為生病而自責或者內疚。
8. 思考或集中注意力的能力下降， 或者猶豫不決， 幾乎每天如此(通過自己的主觀表達， 和別人的感受得到證明)。
9. 反復想到死(不僅是對死亡存在恐懼)， 反復出現自殺的念頭而沒有明確計畫， 或試圖自殺， 或有明確的自殺計畫。
還有一些次要的抑鬱傾向， 但是以上所列出的是最常見的抑鬱傾向的精神症狀， 凡是真正具有抑鬱傾向的朋友幾乎都有著以上9個特徵的部分特徵。睡覺對她是種解脫
劉小姐， 27歲， 在最近的2周以來， 幾乎每天晚上都哭泣著進入夢鄉， 昏昏沉沉地睡了差不多12個小時之後， 依然無精打采， 她說：“睡覺對我來說是種解脫， ”她說著， 聲音嘶啞， 眼神暗淡， “醒了起床我都不知道幹什麼， 這些日子我經常都不想吃飯了， 原因真的很難說清。 可是有的時候我又餓得不行， 吃起來沒完沒了。 ”
感覺自己被掏空了
趙女士， 39歲， 她對我說：“我經常有這樣一種感覺， 某時某刻發現自己突然變了。 比如昨天我還感覺自己很正常， 但是今天我發現自己被掏空了， 沒有感覺， 就像一個皮囊一樣行走著。 我早上起來， 開車送女兒去上學， 然後去公司上班， 但是我就感受不到自己在忙碌，
劉小姐和趙女士都是抑鬱傾向比較明顯的朋友， 她們的症狀符合9條抑鬱傾向的特徵。 即使你通過本文發現自己的確有明顯的抑鬱傾向， 也不必過於緊張， 尋求專業心理諮詢師的幫助是自己明智的選擇。
1、堅信定律
當你對某件事情抱著百分之一萬的相信， 它最後就會變成事實。
2、期望定律
期望定律告訴我們， 當我們懷著對某件事情非常強烈期望的時候， 我們所期望的事物就會出現。
3、情緒定律
情緒定律告訴我們， 人百分之百是情緒化的。 即使有人說某人很理性， 其實當這個人很有“理性”地思考問題的時候，
4、因果定律
任何事情的發生， 都有其必然的原因。 有因才有果。 換句話說， 當你看到任何現象的時候， 你不用覺得不可理解或者奇怪， 因為任何事情的發生都必有其原因。 你今天的現狀結果是你過去種下的因導致的結果。
5、吸引定律
當你的思想專注在某一領域的時候， 跟這個領域相關的人、事、物就會被你吸引而來。
6、重複定律
任何的行為和思維， 只要你不斷的重複就會得到不斷的加強。 在你的潛意識當中， 只要你能夠不斷地重複一些人、事、物， 它們都會在潛意識裡變成事實。
7、累積定律
很多年輕人都曾夢想做一番大事業， 其實天下並沒有什麼大事可做， 有的只是小事。 一件一件小事累積起來就形成了大事。 任何大成就或者大災難都是累積的結果。8、輻射定律
當你做一件事情的時候， 影響的並不只是這件事情的本身， 它還會輻射到相關的其他領域。 任何事情都有輻射作用。
9、相關定律
相關定律告訴我們：這個世界上的每一件事情之間都有一定的聯繫， 沒有一件事情是完全獨立的。 要解決某個難題最好從其他相關的某個地方人手， 而不只是專注在一個困難點上。
其一、辦事效率低：記憶力明顯下降， 好忘事， 優柔寡斷， 缺少朝氣， 做一件事總要磨磨蹭蹭， 一拖再拖。
其二、競爭意識退化：對事業沒有創新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。
其三、自卑心理：一個人獨處時，常常會長噓短歎，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經落伍了。
其四、反應異常：一方面，有時候對人際關係特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生;另一方面，有時想置身於眾人之外，對發生在自己身邊的事視而不見，反應冷漠。
其五、固執己見：不管做什麼事情，都想以自己為中心，按自己的意願行事。
其六、疏散懶惰，精神不振：常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經常靠喝酒來強打精神。
其七、性格孤僻：喜歡獨來獨往，我行我素。尤其是不願意面對陌生人，常藉口逃避與陌生人接觸。
其八、思維遲鈍：面臨突發事件時，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎麼辦才好。
其九、情緒恍惚：喜歡沉湎於往事的回憶，感情(感情博客，感情說吧)脆弱，情緒“兒童化”，時冷時熱，對那些沒有什麼價值的東西反應興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。
其十、性情急躁：生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進別人意見，不冷靜，一觸即發。
其二、競爭意識退化：對事業沒有創新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。
其三、自卑心理：一個人獨處時，常常會長噓短歎，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經落伍了。
其四、反應異常：一方面，有時候對人際關係特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生;另一方面，有時想置身於眾人之外，對發生在自己身邊的事視而不見，反應冷漠。
其五、固執己見：不管做什麼事情，都想以自己為中心，按自己的意願行事。
其六、疏散懶惰，精神不振：常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經常靠喝酒來強打精神。
其七、性格孤僻：喜歡獨來獨往，我行我素。尤其是不願意面對陌生人，常藉口逃避與陌生人接觸。
其八、思維遲鈍：面臨突發事件時，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎麼辦才好。
其九、情緒恍惚：喜歡沉湎於往事的回憶，感情(感情博客，感情說吧)脆弱，情緒“兒童化”，時冷時熱，對那些沒有什麼價值的東西反應興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。
其十、性情急躁：生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進別人意見，不冷靜，一觸即發。
